Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Ćwiczenia siłowe 25min	31 Bieganie 48min 8km 020m (05:59/km) (10.02 km/h)	1 Ćwiczenia siłowe 4min Bieganie 47min 32s 8km 240m (05:46/km) (10.40 km/h) HR:164/177	2 Jazda na rowerze 51min 43s 13km 340m (03:53/km) (15.48 km/h)	3 Bieganie 30min 48s 5km 250m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:158/170	4 Bieganie 49min 02s 8km 150m (06:01/km) (9.97 km/h) HR:160/175	5 Ćwiczenia siłowe 15min	2h 55min 29km 660m (05:54/km) (10.15 km/h) 44min 51min 13km 340m (03:52/km) (15.48 km/h)

6 Bieganie 46min 50s 7km 850m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:158/172 Ćwiczenia siłowe 10min	7 Bieganie 46min 35s 8km 010m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:160/172	8 Bieganie 1h 46min 21s 17km 340m (06:08/km) (9.78 km/h) HR:157/181	9	10 Bieganie 46min 48s 7km 860m (05:57/km) (10.08 km/h) HR:159/176 Bieganie 3min 22s 560m (06:01/km) (9.98 km/h)	11 Bieganie 49min 19s 8km 310m (05:56/km) (10.11 km/h) HR:152/173 Ćwiczenia siłowe 2min 33s	12 Bieganie 5min 02s 1km 080m (04:40/km) (12.87 km/h) HR:154/174 Bieganie 15min 11s 2km 580m (05:53/km) (10.20 km/h) Jazda na rowerze 8min 49s 2km 090m (04:13/km) (14.22 km/h)	5h 19min 53km 590m (05:57/km) (10.06 km/h) 12min 8min 2km 090m (04:13/km) (14.22 km/h)

13	14 Ćwiczenia siłowe 10min Bieganie 47min 16s 8km 270m (05:43/km) (10.50 km/h) HR:153/173 Ćwiczenia siłowe 10min	15 Bieganie 28min 48s 5km 000m (05:46/km) (10.42 km/h) HR:157/174	16 Ćwiczenia siłowe 10min Bieganie 1h 33min 56s 16km 050m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:150/168	17 Ćwiczenia siłowe 10min	18 Bieganie 1h 01min 33s 11km 010m (05:35/km) (10.73 km/h) HR:157/172 Ćwiczenia siłowe 5min	19	3h 51min 40km 330m (05:44/km) (10.45 km/h) 45min

20 Bieganie 36min 38s 6km 540m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:150/164	21	22 Bieganie 2h 11min 43s 21km 010m (06:16/km) (9.57 km/h) HR:153/167	23	24 Bieganie 57min 31s 10km 010m (05:45/km) (10.44 km/h) HR:155/169 Ćwiczenia siłowe 10min	25 Ćwiczenia siłowe 10min Bieganie 26min 10s 5km 000m (05:14/km) (11.46 km/h) HR:157/171 Bieganie 2min 43s 440m (06:10/km) (9.72 km/h)	26	4h 14min 43km 000m (05:55/km) (10.13 km/h) 20min

27 Bieganie 44min 03s 8km 010m (05:30/km) (10.91 km/h)	28 Bieganie 2h 34min 45s 23km 070m (06:42/km) (8.94 km/h) HR:148/167	29 Inna aktywność 40min	30	31 Bieganie 56min 17s 9km 020m (06:14/km) (9.62 km/h) HR:151/170	1	2	4h 15min 40km 100m (06:21/km) (9.43 km/h) 40min

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 48min	198km 660m	05:58/km	10.03 km/h
Ćwiczenia siłowe:	1h 36min	0km 000m
Jazda na rowerze:	1h 00min	15km 430m	03:55/km	15.29 km/h
Inna aktywność:	40min	0km 000m