Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2012
Przejdź do:
Grudzień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
31
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min 04s
13km 530m
(05:55/km)
HR:169/182
1
2
icon_0
Bieganie z Bananem Pokaż
1h 01min 57s
11km 017m
(05:37/km)
HR:167/178
3
4
icon_0
rozgrzewka przed biegami Pokaż
10min
1km 600m
(06:15/km)
icon_0
II Bieg Otwocki Pokaż
50min 02s
9km 600m
(05:13/km)
HR:168/177
icon_0
X Bieg Niepodległości Pokaż
54min
10km 000m
(05:24/km)
icon_
4h 16min
45km 747m
(05:35/km)
78.0
78.0
78.0
  
5
6
7
icon_0
Bieganie po ciemku :) Pokaż
27min 24s
5km 200m
(05:16/km)
HR:166/181
8
9
10
icon_0
Wieliszewski Bieg Terenowy Pokaż
37min 27s
7km 000m
(05:21/km)
HR:170/179
icon_0
Bieg Niepodległości 2012 ekobiegi.pl Pokaż
54min 49s
10km 000m
(05:29/km)
HR:171/188
11
icon_0
XXIV Bieg Niepodległości 2012 Pokaż
57min 44s
10km 000m
(05:46/km)
icon_
2h 57min
32km 200m
(05:30/km)
78.0
78.0
 
12
13
14
icon_0
Bieganie Pokaż
57min
10km 000m
(05:42/km)
HR:160/171
15
16
17
icon_0
podbiegi, dużo podbiegów Pokaż
1h 02min
10km 680m
(05:48/km)
HR:160/173
icon_12277
pływanie (żabka) Pokaż
35min 20s
1km 000m
(35:20/km)
18
icon_
1h 59min
20km 680m
(05:45/km)
icon_
35min
1km 000m
(35:20/km)
78.0
78.0
 
19
20
21
icon_0
jeszcze wiecej podbiegow Pokaż
35min 16s
6km 170m
(05:43/km)
HR:158/173
22
23
24
icon_0
20 podbiegów plus dystans Pokaż
1h 01min 53s
10km 680m
(05:48/km)
HR:158/171
25
icon_0
Bieganie Pokaż
55min 16s
9km 550m
(05:47/km)
HR:152/163
icon_
2h 32min
26km 400m
(05:46/km)
78.0
78.0
78.0
  
26
27
28
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 16s
10km 844m
(06:07/km)
HR:161/175
29
30
icon_0
zabrakło paliwa Pokaż
55min 10s
9km 283m
(05:57/km)
HR:161/173
1
2
icon_
2h 01min
20km 127m
(06:02/km)
78.0
78.0
 

Razem - Listopad 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 26min 131km 624m 05:40/km 10.58 km/h
pływanie : 35min 1km 000m 35:20/km 1.70 km/h