Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Running 52min 01s 10km 029m (05:11/km) (11.57 km/h)	3 Running 46min 12s 10km 043m (04:36/km) (13.04 km/h)	4	5 Running 51min 20s 10km 017m (05:07/km) (11.71 km/h)	6 Running 45min 54s 10km 010m (04:35/km) (13.08 km/h) Running 11min 2km 109m (05:13/km) (11.50 km/h)	7 Running 52min 08s 10km 029m (05:12/km) (11.54 km/h)	4h 18min 52km 237m (04:57/km) (12.12 km/h)

8 Siłownia 30min	9 Bieganie 49min 27s 10km 000m (04:57/km) (12.13 km/h)	10 Running 53min 58s 11km 006m (04:54/km) (12.24 km/h)	11	12 Running 53min 28s 10km 018m (05:20/km) (11.24 km/h)	13 Running 45min 57s 10km 016m (04:35/km) (13.08 km/h) Running 9min 08s 1km 712m (05:20/km) (11.25 km/h)	14 Running 1h 19min 17s 15km 709m (05:03/km) (11.89 km/h)	4h 51min 58km 461m (04:58/km) (12.04 km/h) 30min

15 Siłownia 30min	16 Running 50min 44s 10km 011m (05:04/km) (11.84 km/h)	17 Running 1h 00min 24s 11km 606m (05:12/km) (11.53 km/h)	18	19 Running 55min 23s 10km 538m (05:15/km) (11.42 km/h)	20 Running 1h 11min 52s 15km 629m (04:36/km) (13.05 km/h)	21 Running 1h 17min 15km 010m (05:08/km) (11.70 km/h)	5h 15min 62km 794m (05:01/km) (11.95 km/h) 30min

22	23 Running 1h 13min 31s 14km 330m (05:08/km) (11.70 km/h)	24	25 Running 55min 31s 12km 014m (04:37/km) (12.98 km/h)	26 Running 57min 28s 11km 014m (05:13/km) (11.50 km/h)	27 Running 1h 02min 18s 12km 105m (05:09/km) (11.66 km/h)	28 Running 54min 59s 10km 012m (05:30/km) (10.93 km/h)	5h 03min 59km 475m (05:06/km) (11.75 km/h)

29 Siłownia 30min	30 Running 1h 00min 56s 12km 012m (05:04/km) (11.83 km/h)	31 Running 56min 14s 12km 207m (04:36/km) (13.02 km/h) Running 6min 23s 1km 019m (06:16/km) (9.58 km/h)	1	2 Running 52min 58s 10km 010m (05:17/km) (11.34 km/h)	3 Running 1h 05min 53s 13km 606m (04:51/km) (12.39 km/h)	4 Running 1h 13min 03s 14km 016m (05:13/km) (11.51 km/h)	5h 15min 62km 870m (05:01/km) (11.96 km/h) 30min

Razem - Styczeń 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 32min	258km 205m	05:00/km	11.98 km/h
Siłownia:	1h 30min	Powtórzeń: 0