Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Siłownia 30min	26 Running 51min 40s 10km 029m (05:09/km) (11.65 km/h)	27	28 Running 49min 14s 10km 011m (04:55/km) (12.20 km/h)	1 Running 51min 57s 10km 014m (05:11/km) (11.57 km/h)	2	3 Running 56min 30s 12km 006m (04:42/km) (12.75 km/h)	3h 29min 42km 060m (04:58/km) (12.05 km/h) 30min

4 Siłownia 30min	5 Running 1h 13min 46s 15km 608m (04:44/km) (12.70 km/h)	6	7 Running 48min 13s 10km 025m (04:49/km) (12.47 km/h)	8	9 Running 49min 15s 10km 030m (04:55/km) (12.22 km/h)	10 Running 46min 50s 10km 015m (04:41/km) (12.83 km/h)	3h 38min 45km 678m (04:46/km) (12.57 km/h) 30min

11 Siłownia 30min	12 Running 50min 12s 10km 021m (05:01/km) (11.98 km/h)	13	14 Running 48min 10s 10km 005m (04:49/km) (12.46 km/h)	15 Running 50min 54s 10km 029m (05:05/km) (11.82 km/h)	16	17 Running 25min 30s 4km 500m (05:40/km) (10.59 km/h) Zimowy przełajowy Kościan 16min 41s 4km 047m (04:07/km) (14.55 km/h)	3h 11min 38km 602m (04:57/km) (12.10 km/h) 30min

18 Siłownia 30min	19 Running 1h 20min 13s 17km 330m (04:38/km) (12.96 km/h) HR:146/157	20	21 Running 48min 58s 10km 022m (04:53/km) (12.28 km/h)	22	23 Running 11min 59s 2km 150m (05:34/km) (10.76 km/h) II Cross Wiosenny 41min 11s 9km 633m (04:17/km) (14.03 km/h) Running 12min 50s 2km 047m (06:16/km) (9.57 km/h)	24 Siłownia 30min	3h 15min 41km 182m (04:44/km) (12.66 km/h) 1h 00min

25 Running 49min 30s 10km 035m (04:56/km) (12.16 km/h)	26	27 Running 1h 12min 43s 15km 578m (04:40/km) (12.85 km/h)	28 Running 50min 40s 10km 030m (05:03/km) (11.88 km/h)	29	30 Running 49min 53s 10km 035m (04:58/km) (12.07 km/h)	31	3h 42min 45km 678m (04:52/km) (12.30 km/h)

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 36min	193km 160m	04:50/km	12.38 km/h
Siłownia:	2h 00min	Powtórzeń: 0