Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Bieganie 55min 22s 11km 000m (05:02/km) (11.92 km/h)	30 Piłka nożna 1h 30min	31 Bieganie 49min 50s 10km 000m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:146/151	1 Piłka nożna 1h 10min	2	3 III Bieg Nasza Dycha 40min 27s 10km 000m (04:03/km) (14.83 km/h)	2h 25min 31km 000m (04:41/km) (12.77 km/h) 2h 40min

4 Bieganie 52min 20s 10km 000m (05:14/km) (11.46 km/h)	5	6 Siłownia 30min Piłka nożna 1h 30min	7 Bieganie 1h 20min 22s 16km 700m (04:49/km) (12.47 km/h)	8 Piłka nożna 1h 30min	9 Bieganie 40min 30s 8km 000m (05:04/km) (11.85 km/h)	10 Piłka nożna 30min	2h 53min 34km 700m (04:59/km) (12.02 km/h) 30min 3h 30min

11 Siłownia 45min Bieganie 39min 8km 000m (04:53/km) (12.31 km/h)	12 Bieganie 48min 35s 10km 000m (04:52/km) (12.35 km/h)	13 Piłka nożna 1h 30min	14 Bieganie 1h 25min 23s 17km 300m (04:56/km) (12.16 km/h)	15 Piłka nożna 1h 10min	16	17 Piłka nożna 1h 30min	2h 52min 35km 300m (04:53/km) (12.25 km/h) 45min 4h 10min

18 Bieganie 49min 08s 10km 000m (04:55/km) (12.21 km/h)	19 Siłownia 45min Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	20 Piłka nożna 1h 10min	21 Bieganie 47min 25s 10km 000m (04:45/km) (12.65 km/h)	22	23 Bieganie 46min 52s 10km 500m (04:28/km) (13.44 km/h) HR:158/169	24 Piłka nożna 1h 30min	2h 33min 32km 500m (04:43/km) (12.71 km/h) 45min 2h 40min

25 Bieganie 49min 07s 11km 000m (04:28/km) (13.44 km/h)	26 Bieganie 47min 26s 10km 000m (04:45/km) (12.65 km/h)	27 Piłka nożna 1h 30min	28 Bieganie 1h 20min 13s 17km 300m (04:38/km) (12.94 km/h)	29 Piłka nożna 1h 00min	30 Piłka nożna 1h 30min	1 Jazda na rowerze 3h 40min 43km 000m (05:07/km) (11.73 km/h)	2h 56min 38km 300m (04:36/km) (13.00 km/h) 4h 00min 3h 40min 43km 000m (05:06/km) (11.73 km/h)

Razem - Kwiecień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 56min	150km 800m	04:45/km	12.62 km/h
Piłka nożna:	15h 30min	0km 000m
Siłownia:	2h 00min	Powtórzeń: 0
Jazda na rowerze:		0km 000m