Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2015-06-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 49144, "pace": null} Bieg 7km 000m Aktywności: Bieganie 32min 40s 7km 013m (04:39/km) (12.88 km/h) HR:166/178	3	4 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2015-06-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 49143, "pace": null} Bieg 7km 000m Aktywności: Bieganie 34min 20s 7km 053m (04:52/km) (12.33 km/h)	5 Bieganie 4min 57s 1km 248m (03:58/km) (15.13 km/h)	6 Plan: {"distance": "3.000", "other_creator": null, "date": "2015-06-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 49142, "pace": null} Bieg 3km 000m Aktywności: Bieganie 8min 54s 1km 817m (04:54/km) (12.25 km/h) Bieganie 5min 40s 1km 388m (04:05/km) (14.70 km/h)	7 Park Śląski Maraton - ... 18min 05s 4km 597m (03:56/km) (15.25 km/h) HR:183/194	1h 44min 23km 116m (04:31/km) (13.26 km/h)
	79.0		79.4			79.0
8 Plan: {"distance": "3.000", "other_creator": null, "date": "2015-06-08", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 49149, "pace": null} Bieg 3km 000m Aktywności: Bieganie 15min 56s 3km 468m (04:36/km) (13.06 km/h)	9	10 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2015-06-10", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 49148, "pace": null} Bieg 5km 000m Aktywności: Bieganie 21min 49s 4km 638m (04:42/km) (12.76 km/h)	11 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2015-06-11", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 49147, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 49min 07s 10km 004m (04:55/km) (12.22 km/h) HR:158/168	12	13 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2015-06-13", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 49150, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 50min 50s 10km 010m (05:05/km) (11.82 km/h)	14	2h 17min 28km 120m (04:53/km) (12.25 km/h)
		79.0	78.6
15 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2015-06-15", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 49152, "pace": null} Bieg 14km 000m	16 Bieganie 44min 08s 10km 010m (04:25/km) (13.61 km/h)	17 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2015-06-17", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 49153, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 33min 07s 7km 007m (04:44/km) (12.70 km/h) HR:156/168	18	19	20 Plan: {"distance": "3.000", "other_creator": null, "date": "2015-06-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 49151, "pace": null} Bieg 3km 000m Aktywności: Bieganie 13min 48s 3km 018m (04:34/km) (13.12 km/h)	21 XIII Bieg o Puchar ... 42min 06s 10km 000m (04:13/km) (14.25 km/h) HR:179/185	2h 13min 30km 035m (04:25/km) (13.53 km/h)
	79.5					79.2
22	23 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2015-06-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 49154, "pace": null} Bieg 7km 000m Aktywności: Bieganie 22min 40s 5km 034m (04:30/km) (13.33 km/h)	24	25 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2015-06-25", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 49157, "pace": null} Bieg 5km 000m Aktywności: Bieganie 31min 46s 7km 011m (04:32/km) (13.24 km/h)	26	27 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2015-06-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 49156, "pace": null} Bieg 7km 000m Aktywności: Bieganie 30min 57s 6km 310m (04:54/km) (12.23 km/h) HR:151/163	28 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2015-06-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 49155, "pace": null} Bieg 14km 000m Aktywności: Bieganie 1h 09min 33s 14km 009m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:152/170	2h 34min 32km 364m (04:47/km) (12.53 km/h)
			78.8
29 Bieganie 22min 04s 5km 016m (04:24/km) (13.64 km/h) HR:160/172	30	1	2 Bieganie 1h 06min 35s 10km 009m (06:39/km) (9.02 km/h) HR:157/179	3 Bieganie 5min 25s 1km 016m (05:20/km) (11.25 km/h) Bieganie 1h 02min 49s 7km 003m (08:58/km) (6.69 km/h) HR:151/180	4 Bieganie 53min 21s 8km 340m (06:24/km) (9.38 km/h) HR:148/172	5 Bieganie 2h 48min 53s 15km 531m (10:52/km) (5.52 km/h) HR:146/174	6h 19min 46km 915m (08:04/km) (7.42 km/h)
80.0

Razem - Czerwiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 12min	118km 651m	04:39/km	12.88 km/h