Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2014
Przejdź do:
Sierpień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 48s
8km 050m
(05:34/km)
2
3
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 13s
8km 236m
(04:53/km)
4
5
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 25s
8km 175m
(04:57/km)
6
Plan:
Bieg
20km 000m
icon_
2h 05min
24km 461m
(05:07/km)
82.2
81.8
81.8
 
7
8
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 18s
8km 016m
(04:54/km)
9
10
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
43min
8km 027m
(05:21/km)
11
12
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 15s
4km 015m
(05:18/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 24s
3km 207m
(05:07/km)
13
Plan:
Bieg
22km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 03min 36s
22km 021m
(05:37/km)
icon_
4h 03min
45km 286m
(05:22/km)
79.7
80.8
79.0
  
14
15
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 11s
10km 065m
(04:59/km)
16
17
Plan:
Bieg+7x30s. P
10km 000m
7x30s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 55s
10km 015m
(04:53/km)
18
19
Plan:
Bieg+5x20s. P
8km 000m
5x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 07s
8km 116m
(05:04/km)
20
Plan:
Bieg
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 51s
3km 012m
(05:36/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 41min 07s
17km 014m
(05:57/km)
icon_
4h 18min
48km 222m
(05:21/km)
79.5
79.6
77.7
  
21
22
Plan:
Bieg+8x20s. P
10km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 46s
10km 018m
(05:04/km)
23
24
Plan:
Bieg
10km 000m
25
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 33s
10km 175m
(04:58/km)
26
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 34s
4km 322m
(04:59/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
8min 35s
1km 782m
(04:49/km)
27
Plan:
Bieg
22km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 51min 39s
20km 057m
(05:34/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
8min 20s
1km 637m
(05:05/km)
icon_
4h 11min
47km 991m
(05:14/km)
79.0
78.2
77.0
  
28
29
Plan:
Bieg+8x20s. P
10km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 41s
10km 039m
(05:09/km)
30
31
Plan:
Bieg
10km 000m
1
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 56s
10km 204m
(04:48/km)
2
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 29s
8km 035m
(05:02/km)
3
Plan:
Bieg
24km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 16min 23s
24km 004m
(05:41/km)
icon_
4h 37min
52km 282m
(05:18/km)
79.3
79.0
78.7
76.5
  

Razem - Lipiec 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 30min 175km 999m 05:17/km 11.35 km/h