| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2013 | Lipiec 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
5 km
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
6 km + 4x30s ...
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
Aktywności:
|
Plan:
12 km
12km 000m
Aktywności:
|
 2h 13min
27km 650m
(04:50/km)
|
|
|
82.9
|
|
82.9
|
|
84.1
|
|
|
|
|
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
6 km
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
|
Plan:
14 km
14km 000m
Aktywności:
|
2h 06min
25km 363m
(04:59/km)
|
|
|
83.3
|
|
82.8
|
|
|
82.3
|
|
|
|
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
|
|
Plan:
7 km
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
6 km + 5x20s ...
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
14 km
14km 000m
Aktywności:
|
2h 26min
29km 613m
(04:57/km)
|
|
83.6
|
|
|
82.7
|
|
|
83.2
|
|
|
|
Plan:
6 km
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
7 km + 5x30s ...
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
6 km + 5x20s ...
6km 000m
|
Plan:
16 km
16km 000m
Aktywności:
|
2h 45min
33km 611m
(04:54/km)
|
|
|
83.6
|
|
82.3
|
82.6
|
|
82.0
|
|
|
|
Plan:
6 km + 7x20s ...
6km 000m
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
18 km
18km 000m
Aktywności:
|
2h 38min
32km 990m
(04:49/km)
|
|
|
|
|
82.3
|
|
82.7
|
83.2
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 11h 15min | 137km 746m | 04:54/km | 12.23 km/h |
.JPG){kind=small}
