Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27 Bieganie 1min 24s 215m (06:31/km) (9.21 km/h) Bieganie 25min 10s 5km 003m (05:02/km) (11.93 km/h)	28	29 Bieganie 17min 09s 3km 585m (04:47/km) (12.54 km/h)	30 Bieganie 23min 54s 5km 001m (04:47/km) (12.55 km/h) Spacer 36min 53s 4km 056m (09:06/km) (6.60 km/h)	1 Bieganie 25min 20s 5km 037m (05:02/km) (11.93 km/h)	1h 32min 18km 841m (04:56/km) (12.16 km/h) 36min 4km 056m (09:05/km) (6.60 km/h)

2 Bieganie 24min 46s 5km 053m (04:54/km) (12.24 km/h)	3	4	5 Bieganie 40min 23s 8km 044m (05:01/km) (11.95 km/h)	6	7 Bieganie 20min 27s 4km 173m (04:54/km) (12.24 km/h)	8 IX Bieg Barbórkowy 44min 50s 10km 000m (04:29/km) (13.38 km/h)	2h 10min 27km 270m (04:46/km) (12.54 km/h)

9	10 Bieganie 22min 56s 5km 053m (04:32/km) (13.22 km/h)	11	12 Spacer 17min 25s 1km 705m (10:13/km) (5.87 km/h)	13	14 Bieganie 25min 5km 002m (05:00/km) (12.00 km/h)	15 Bieganie 27min 39s 5km 623m (04:55/km) (12.20 km/h)	1h 15min 15km 678m (04:49/km) (12.45 km/h) 17min 1km 705m (10:12/km) (5.87 km/h)

16	17	18 Bieganie 21min 26s 4km 386m (04:53/km) (12.28 km/h)	19	20 Bieganie 9min 41s 2km 297m (04:13/km) (14.23 km/h)	21 Bieganie 25min 18s 5km 381m (04:42/km) (12.76 km/h)	22 Bieganie 39min 39s 8km 096m (04:54/km) (12.25 km/h)	1h 36min 20km 160m (04:45/km) (12.59 km/h)

23	24	25 Bieganie 26min 49s 5km 679m (04:43/km) (12.71 km/h) Spacer 23min 55s 2km 431m (09:50/km) (6.10 km/h)	26 Bieganie 29min 30s 6km 005m (04:55/km) (12.21 km/h)	27	28 Bieganie 26min 09s 5km 577m (04:41/km) (12.80 km/h)	29 Bieganie 50min 18s 10km 135m (04:58/km) (12.09 km/h)	2h 12min 27km 396m (04:50/km) (12.38 km/h) 23min 2km 431m (09:50/km) (6.10 km/h)

30	31 Bieganie 20min 06s 4km 674m (04:18/km) (13.95 km/h)	1 Bieganie 2h 27min 25s 20km 010m (07:22/km) (8.14 km/h)	2	3 Bieganie 19min 33s 4km 016m (04:52/km) (12.33 km/h)	4 Bieganie 2h 21min 32s 16km 253m (08:42/km) (6.89 km/h)	5 Rower 47min 35s 10km 095m (04:43/km) (12.73 km/h)	5h 28min 44km 953m (07:18/km) (8.21 km/h) 47min 10km 095m (04:42/km) (12.73 km/h)

Razem - Grudzień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 00min	100km 215m	04:47/km	12.52 km/h
Spacer:	41min	4km 136m	09:59/km	6.00 km/h
Rower:		0km 000m