Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Bieganie 25min 53s 5km 102m (05:04/km) (11.83 km/h)	30 Bieganie 24min 46s 5km 133m (04:49/km) (12.44 km/h)	31	1	2 Bieganie 2h 27min 09s 20km 008m (07:21/km) (8.16 km/h)	3 Bieganie 5min 34s 1km 030m (05:24/km) (11.10 km/h)	3h 23min 31km 273m (06:30/km) (9.23 km/h)

4	5 Bieganie 23min 54s 5km 147m (04:39/km) (12.92 km/h)	6	7 Bieganie 19min 21s 3km 859m (05:01/km) (11.97 km/h)	8 Bieganie 1h 12min 03s 10km 664m (06:45/km) (8.88 km/h)	9 Bieganie 1h 13min 08s 10km 704m (06:50/km) (8.78 km/h)	10 Rower 33min 09s 7km 405m (04:29/km) (13.40 km/h)	3h 08min 30km 374m (06:12/km) (9.67 km/h) 33min 7km 405m (04:28/km) (13.40 km/h)

11 Bieganie 31min 39s 6km 396m (04:57/km) (12.13 km/h)	12	13 Bieganie 24min 38s 5km 356m (04:36/km) (13.05 km/h)	14	15 Bieganie 24min 31s 5km 060m (04:51/km) (12.38 km/h)	16 Bieganie 16min 54s 3km 509m (04:49/km) (12.46 km/h)	17 VII Wodzisławski Półmaraton 1h 44min 59s 21km 097m (04:59/km) (12.06 km/h)	3h 22min 41km 418m (04:53/km) (12.26 km/h)
		83.7
18	19 Bieganie 12min 44s 2km 620m (04:52/km) (12.35 km/h)	20	21 Bieganie 24min 13s 5km 306m (04:34/km) (13.15 km/h)	22	23 Bieganie 21min 25s 4km 277m (05:00/km) (11.98 km/h)	24 Bieganie 6min 36s 1km 245m (05:18/km) (11.32 km/h) Bieganie 20min 51s 3km 921m (05:19/km) (11.28 km/h)	1h 25min 17km 369m (04:56/km) (12.14 km/h)

25	26	27 Bieganie 1min 24s 215m (06:31/km) (9.21 km/h) Bieganie 25min 10s 5km 003m (05:02/km) (11.93 km/h)	28	29 Bieganie 17min 09s 3km 585m (04:47/km) (12.54 km/h)	30 Bieganie 23min 54s 5km 001m (04:47/km) (12.55 km/h) Spacer 36min 53s 4km 056m (09:06/km) (6.60 km/h)	1 Bieganie 25min 20s 5km 037m (05:02/km) (11.93 km/h)	1h 32min 18km 841m (04:56/km) (12.16 km/h) 36min 4km 056m (09:05/km) (6.60 km/h)

Razem - Listopad 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 37min	124km 003m	05:37/km	10.67 km/h
Rower:	33min	7km 405m	04:28/km	13.40 km/h
Spacer:	36min	4km 056m	09:05/km	6.60 km/h