Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2024
Przejdź do:
Luty 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
1
Plan:
Bieg
8km 000m
05:15/km
Bieg
2km 000m
04:45/km
2
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Bieg
12km 000m
05:25/km
3
4
Plan:
Ulubione tempo
10km 000m
5
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Po urozmai ...
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Po urozmai ...
 
6
Plan:
Bieg
5km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
5x200m/200 ...
7
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
8
Plan:
Bieg
10km 000m
05:25/km
9
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Po urozmai ...
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Po urozmai ...
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:25/km
10
11
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
Bieg
3km 000m
04:45/km
12
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
 
13
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
14
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
15
Plan:
Bieg
5km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
5x200m/200 ...
16
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Bieg
12km 000m
05:30/km
17
18
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:25/km
19
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Po urozmai ...
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Po urozmai ...
 
20
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
Bieg
3km 000m
04:45/km
21
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
22
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
23
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Bieg
5km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
5x200m/200 ...
24
25
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
26
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Po urozmai ...
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Po urozmai ...
 
27
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
28
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
29
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:20/km
30
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:10/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:40/km
Rozbieganie
8km 000m
05:10/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:40/km
Bieg
6km 000m
05:15/km
Bieg
4km 000m
04:40/km
31
1
Plan:
Spokojne tempo
14km 000m
2
Plan:
Rozbieganie
14km 000m
05:00/km
Po urozmai ...
Rozbieganie
14km 000m
05:00/km
Po urozmai ...
 

Razem - Styczeń 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m