Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2025
Przejdź do:
Kwiecień 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Plan:
Bieg
4km 000m
05:15/km
Bieg
6km 000m
04:35/km
Plan:
Rozbieganie
7km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
400m
85%
Podbiegi 4 ...
Rozbieganie
7km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
400m
85%
Podbiegi 4 ...
Spokojne tempo
10km 000m
1
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
5x 1km/0.5km
04:15/km
Szybkie ki ...
2
Plan:
Rozbieganie
15km 000m
05:00/km
Po urozmai ...
Rozbieganie
15km 000m
05:00/km
Po urozmai ...
3
Plan:
Bieg
7km 000m
05:30/km
4
Plan:
Rozbieganie
7km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
600m
85%
Podbiegi 6 ...
Rozbieganie
7km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
600m
85%
Podbiegi 6 ...
5
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
6
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Bieg
3km 000m
05:30/km
Bieg
500m
04:00/km
W zakładan ...
7
8
Plan:
START na 10km
10km 000m
04:00/km
9
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:30/km
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:30/km
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1 ...
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1 ...
Plan:
Rozbieganie
18km 000m
05:00/km
Rozbieganie
18km 000m
05:00/km
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
6km 000m
04:30/km
Rozbieganie
4km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
6km 000m
04:30/km
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
90%
Podbiegi 1 ...
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
90%
Podbiegi 1 ...
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Plan:
Rozbieganie
18km 000m
05:00/km
Rozbieganie
18km 000m
05:00/km
1
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
2
3
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1 ...
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1 ...
4
5
6
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
5km 000m
04:30/km
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
5km 000m
04:30/km

Razem - Marzec 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m