Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
Menu
<< Luty 2025 | Kwiecień 2025 >> | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
|
Plan:
Bieg
4km 000m
05:15/km
Bieg
6km 000m
04:35/km
|
Plan:
Rozbieganie
7km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
400m
85%
Podbiegi 4
...
![]() Rozbieganie
7km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
400m
85%
Podbiegi 4
...
![]() Spokojne tempo
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
5x 1km/0.5km
04:15/km
Szybkie ki
...
![]() |
Plan:
Rozbieganie
15km 000m
05:00/km
Po urozmai
...
![]() Rozbieganie
15km 000m
05:00/km
Po urozmai
...
![]() |
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:30/km
|
Plan:
Rozbieganie
7km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
600m
85%
Podbiegi 6
...
![]() Rozbieganie
7km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
600m
85%
Podbiegi 6
...
![]() |
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Bieg
3km 000m
05:30/km
Bieg
500m
04:00/km
W zakładan
...
![]() |
|
Plan:
START na 10km
10km 000m
04:00/km
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:30/km
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:30/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1
...
![]() Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1
...
![]() |
|
|
Plan:
Rozbieganie
18km 000m
05:00/km
Rozbieganie
18km 000m
05:00/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
6km 000m
04:30/km
Rozbieganie
4km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
6km 000m
04:30/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
90%
Podbiegi 1
...
![]() Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
90%
Podbiegi 1
...
![]() |
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
18km 000m
05:00/km
Rozbieganie
18km 000m
05:00/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1
...
![]() Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1
...
![]() |
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
5km 000m
04:30/km
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
5km 000m
04:30/km
|
|
Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
---|---|---|---|---|
Bieganie: | 0km 000m |