| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2019 | Sierpień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
04:55/km
E 10km nie
...
|
Plan:
Siłownia
1h 00min
|
Plan:
Bieg
4km 000m
04:50/km
E 4km nie
...
Ciężki bieg 5x1km
H 5x1km na
...
|
|
Plan:
Siłownia
1h 00min
|
Plan:
Bieg
14km 000m
04:55/km
E 14km nie
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
04:55/km
E 8km nie
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
04:50/km
E 8km nie
...
Tempówki 5x100m
5x100m na
...
|
|
Plan:
Siłownia
1h 00min
|
Plan:
Bieg
15km 000m
04:50/km
E 15km nie
...
Bieg
10km 000m
04:35/km
M 10km po
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
04:50/km
E 8km nie
...
Tempówki 5x200m
5x200m na
...
|
Plan:
Siłownia
1h 00min
|
Plan:
Bieg
3km 000m
04:55/km
E 3km nie
...
Ciężki bieg 5x1km
H 4x2km na
...
|
|
Plan:
Siłownia
1h 00min
|
Plan:
Bieg
15km 000m
04:50/km
E 15km nie
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
04:50/km
E 8km nie
...
|
Plan:
Siłownia
1h 00min
|
Plan:
Bieg
8km 000m
04:50/km
E 8km nie
...
Tempówki 5x200m
5x200m na
...
|
|
Plan:
Siłownia
1h 00min
|
Plan:
Bieg
30km 000m
04:53/km
E 30km nie
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
04:55/km
E 10km nie
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
04:50/km
E 12km nie
...
|
|
Plan:
Siłownia
1h 00min
|
Plan:
Bieg
17km 000m
04:45/km
E 16-18km
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
