Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Joga 56min	2 Joga 28min MR II 2x10+ 50min medyt - czakra podstawy 20min	3 Joga 1h 11min MB II 1x15 15min medyt - czakra podstawy 20min	4	5 Ćwiczenia siłowe 20min Joga 49min	6	7 Jazda na rowerze 1h 10min 23km 000m (03:03/km) (19.71 km/h) gym 15min	3h 24min 1h 40min 40min 1h 10min 23km 000m (03:02/km) (19.71 km/h)
3	2	10	2	10	8	1
8 Bieganie 1h 14min 30s 12km 260m (06:05/km) (9.87 km/h) medyt - czakra podstawy 20min	9 Joga 1h 06min MB II 1x13 13min medyt - czakra podstawy 20min	10 medyt - czakra krzyżowa 22min Joga 20min Jazda na rowerze 1h 30min 19km 450m (04:38/km) (12.97 km/h)	11 Joga 37min medyt - czakra krzyżowa 20min	12 Jazda na rowerze 2h 30min 33km 730m (04:27/km) (13.49 km/h)	13 Jazda na rowerze 3h 05min 52km 380m (03:32/km) (16.99 km/h) gym 15min	14 Bieganie 38min 46s 6km 100m (06:21/km) (9.44 km/h) gym 22min	1h 53min 18km 360m (06:10/km) (9.73 km/h) 1h 22min 2h 03min 50min 7h 05min 105km 560m (04:01/km) (14.90 km/h)
1	1	2	1	2
15 Joga 1h 12min	16 Joga 1h 00min	17 Joga 1h 10min medyt - czakra podstawy 20min	18 Bieganie 47min 32s 8km 670m (05:29/km) (10.94 km/h) Joga 45min	19 Joga 1h 43min medyt - czakra podstawy 20min	20 Bieganie 18min 41s 3km 560m (05:15/km) (11.43 km/h) MB II 1x16 16min Joga 1h 18min medyt - czakra podstawy 20min	21 Joga 45min	1h 06min 12km 230m (05:24/km) (11.08 km/h) 7h 53min 1h 00min 16min
1					2
22 Jazda na rowerze 16min 45s 4km 280m (03:55/km) (15.33 km/h)	23 Joga 1h 17min medyt ahao 11min	24 Joga 1h 45min medyt - czakra podstawy 20min	25 Joga 1h 00min medyt - czakra podstawy 20min	26 Bieganie 57min 40s 10km 070m (05:44/km) (10.48 km/h) Joga 1h 00min medyt - czakra krzyżowa 20min	27 Joga 1h 07min medyt - czakra krzyżowa 20min	28 Joga 30min	57min 10km 070m (05:43/km) (10.48 km/h) 16min 4km 280m (03:54/km) (15.33 km/h) 6h 39min 1h 31min
1	2	1			1	7
29 Joga 1h 45min medyt - czakra krzyżowa 20min	30 Joga 1h 28min medyt - czakra krzyżowa 20min	1 Jazda na rowerze 4h 12min 72km 340m (03:29/km) (17.22 km/h) gym 28min	2 Jazda na rowerze 20min 4km 180m (04:47/km) (12.54 km/h) medyt - czakra krzyżowa 20min	3 Jazda na rowerze 3h 00min 36km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	4 Joga 25min	5 Jazda na rowerze 1h 40min 22km 700m (04:24/km) (13.62 km/h)	3h 38min 1h 00min 9h 12min 135km 220m (04:04/km) (14.70 km/h) 28min
1	1	1	1	10		1

Razem - Kwiecień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 57min	40km 660m	05:49/km	10.29 km/h
Joga:	23h 12min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	2h 46min	0km 000m
Inna aktywność:	5h 13min	0km 000m
Jazda na rowerze:	8h 31min	132km 840m	03:51/km	15.57 km/h