Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2025
Przejdź do:
Grudzień 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
icon_0
10 km IIz.gpx Pokaż
50min 45s
10km 288m
(04:56/km)
HR:139/157
29
icon_201852
Pływanie Pokaż
46min 50s
1km 750m
(26:46/km)
30
icon_0
Roz 3km.gpx Pokaż
17min 49s
3km 217m
(05:32/km)
HR:132/145
icon_0
VO2max 4x600.gpx Pokaż
49min 10s
7km 407m
(06:38/km)
HR:129/150
31
1
icon_0
Baza 13 km.gpx Pokaż
1h 11min 47s
13km 301m
(05:24/km)
HR:126/142
2
icon_0
IIz 14km.gpx Pokaż
1h 09min 21s
14km 357m
(04:50/km)
HR:135/153
icon_
4h 18min
48km 570m
(05:19/km)
icon_
46min
1km 750m
(26:45/km)
73.0
73.0
  
3
icon_201852
Pływanie Pokaż
50min 45s
1km 850m
(27:26/km)
4
icon_0
Baza 10km.gpx Pokaż
54min 52s
10km 279m
(05:20/km)
HR:127/139
5
6
icon_0
Bieg 13km 7IIz.gpx Pokaż
1h 10min 32s
13km 439m
(05:15/km)
HR:134/153
7
icon_0
Baza 8km.gpx Pokaż
49min 28s
8km 550m
(05:47/km)
HR:121/136
8
icon_0
Baza 11km.gpx Pokaż
1h 01min 41s
11km 591m
(05:19/km)
HR:127/147
9
icon_0
Baza 5km.gpx Pokaż
28min 03s
5km 058m
(05:33/km)
icon_0
Baza 5km_2.gpx Pokaż
25min 51s
5km 091m
(05:05/km)
icon_
4h 50min
54km 008m
(05:22/km)
icon_
50min
1km 850m
(27:25/km)
73.0
 
10
11
12
icon_201852
Pływanie Pokaż
46min 28s
1km 700m
(27:20/km)
13
icon_0
Rozruch 3km (2).gpx Pokaż
17min 40s
3km 567m
(04:57/km)
HR:130/148
icon_0
Tempo 3x300+1000.gpx Pokaż
40min 17s
7km 231m
(05:34/km)
HR:125/156
14
15
icon_0
Bieg 10km.gpx Pokaż
55min 51s
10km 857m
(05:09/km)
HR:135/156
16
icon_0
Bieg IIz14km.gpx Pokaż
1h 09min 12s
14km 246m
(04:51/km)
HR:140/156
icon_
3h 03min
35km 901m
(05:05/km)
icon_
46min
1km 700m
(27:20/km)
73.5
 
17
icon_201852
Pływanie Pokaż
48min 34s
1km 800m
(26:59/km)
18
19
icon_0
Bieg 12,5km.gpx Pokaż
1h 08min 45s
12km 609m
(05:27/km)
HR:130/145
20
icon_0
Bieg 11km.gpx Pokaż
1h 00min 04s
11km 117m
(05:24/km)
HR:127/146
21
icon_201852
Pływanie Pokaż
52min
2km 000m
(26:00/km)
22
icon_0
Baza 11,5km.gpx Pokaż
1h 00min 55s
11km 585m
(05:15/km)
HR:129/139
23
icon_0
Baza 12km.gpx Pokaż
1h 06min 34s
12km 352m
(05:23/km)
HR:127/145
icon_
4h 16min
47km 663m
(05:22/km)
icon_
1h 40min
3km 800m
(26:27/km)
73.5
73.0
  
24
icon_201852
Pływanie Pokaż
49min 03s
1km 750m
(28:02/km)
25
icon_0
Baza 10km.gpx Pokaż
56min 54s
10km 407m
(05:28/km)
HR:131/149
26
27
icon_0
Rozgrzewka 3km.gpx Pokaż
17min 28s
3km 127m
(05:35/km)
icon_0
Baza 4km.gpx Pokaż
23min 23s
4km 217m
(05:33/km)
28
icon_0
Bieg 11km Teren.gpx Pokaż
1h 03min 40s
11km 204m
(05:41/km)
29
icon_0
Bieg 11km IIz.gpx Pokaż
58min 36s
11km 183m
(05:14/km)
HR:133/150
30
icon_
3h 40min
40km 138m
(05:28/km)
icon_
49min
1km 750m
(28:01/km)
 

Razem - Listopad 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 10min 205km 368m 05:18/km 11.30 km/h
Pływanie: 4h 06min 9km 100m 27:07/km 2.21 km/h