Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Rower miejski 10min 28s 2km 830m (03:42/km) (16.22 km/h)	28 Bieganie 48min 04s 10km 114m (04:45/km) (12.62 km/h) HR:151/173 Rower miejski 10min 10s 2km 905m (03:30/km) (17.14 km/h) Rower miejski 9min 50s 2km 679m (03:40/km) (16.35 km/h)	29 Rower miejski 10min 27s 3km 146m (03:19/km) (18.06 km/h) Spacer 32min 53s 3km 817m (08:37/km) (6.96 km/h) Rower miejski 9min 37s 2km 635m (03:39/km) (16.44 km/h)	30 Bieganie 48min 08s 10km 402m (04:38/km) (12.97 km/h) HR:150/167 Rower miejski 9min 23s 2km 888m (03:15/km) (18.47 km/h) Rower miejski 9min 15s 2km 868m (03:14/km) (18.60 km/h)	1 Rower miejski 9min 20s 2km 889m (03:14/km) (18.57 km/h) Rower miejski 9min 54s 2km 850m (03:28/km) (17.27 km/h)	2 Bieganie 56min 51s 12km 104m (04:42/km) (12.77 km/h) HR:148/168	3	2h 33min 32km 620m (04:41/km) (12.79 km/h) 1h 28min 25km 690m (03:26/km) (17.44 km/h) 32min 3km 817m (08:36/km) (6.96 km/h)

4 Rower miejski 9min 30s 2km 892m (03:17/km) (18.27 km/h) Rower miejski 10min 03s 2km 856m (03:31/km) (17.05 km/h) Bieganie 51min 21s 11km 255m (04:34/km) (13.15 km/h) HR:149/167	5 Rower miejski 9min 15s 2km 901m (03:11/km) (18.82 km/h) Rower miejski 5min 55s 1km 578m (03:45/km) (16.00 km/h)	6 Rower miejski 9min 38s 2km 891m (03:20/km) (18.01 km/h) Rower miejski 9min 08s 2km 806m (03:15/km) (18.43 km/h)	7 Rower miejski 14min 53s 4km 262m (03:30/km) (17.18 km/h) Spacer 28min 51s 3km 256m (08:52/km) (6.77 km/h) Running 47min 55s 10km 504m (04:34/km) (13.15 km/h) HR:151/168	8 Rower miejski 9min 02s 2km 809m (03:13/km) (18.66 km/h) Bieganie 33min 39s 7km 304m (04:36/km) (13.02 km/h) HR:147/165	9	10 Enea Bydgoszcz Triahlon 2021 ... 23min 28s 5km 500m (04:16/km) (14.06 km/h) HR:165	2h 36min 34km 563m (04:31/km) (13.26 km/h) 1h 17min 22km 995m (03:21/km) (17.83 km/h) 28min 3km 256m (08:51/km) (6.77 km/h)

11 Rower miejski 9min 46s 2km 841m (03:26/km) (17.45 km/h)	12 Spacer 27min 35s 3km 112m (08:52/km) (6.77 km/h) Rower miejski 8min 56s 2km 820m (03:10/km) (18.94 km/h)	13 Rower miejski 9min 33s 2km 871m (03:20/km) (18.04 km/h) Rower miejski 9min 32s 2km 795m (03:25/km) (17.59 km/h) Bieganie 46min 24s 10km 104m (04:36/km) (13.07 km/h) HR:148/167	14 Rower miejski 9min 55s 2km 847m (03:29/km) (17.23 km/h) Rower miejski 9min 25s 2km 821m (03:20/km) (17.97 km/h)	15 Rower miejski 10min 20s 2km 911m (03:33/km) (16.90 km/h) Rower miejski 9min 26s 2km 802m (03:22/km) (17.82 km/h) Bieganie 47min 22s 10km 406m (04:33/km) (13.18 km/h) HR:148/167	16	17 Bieganie 1h 15min 13s 15km 704m (04:47/km) (12.53 km/h) HR:155/177	2h 48min 36km 214m (04:39/km) (12.86 km/h) 1h 16min 22km 708m (03:23/km) (17.72 km/h) 27min 3km 112m (08:51/km) (6.77 km/h)

18 Bieganie 52min 05s 11km 012m (04:44/km) (12.69 km/h) HR:152/167	19 Rower miejski 9min 29s 2km 917m (03:15/km) (18.46 km/h) Rower miejski 10min 27s 2km 799m (03:44/km) (16.07 km/h)	20 Rower miejski 9min 40s 2km 841m (03:24/km) (17.63 km/h) Rower miejski 9min 46s 2km 289m (04:16/km) (14.06 km/h)	21 Rower miejski 9min 57s 2km 905m (03:26/km) (17.52 km/h) Rower miejski 10min 01s 2km 041m (04:54/km) (12.23 km/h)	22 Bieganie 48min 45s 10km 107m (04:49/km) (12.44 km/h) HR:151/168	23	24 Bieganie 1h 04min 37s 13km 708m (04:43/km) (12.73 km/h) HR:150/168	2h 45min 34km 827m (04:45/km) (12.63 km/h) 59min 15km 792m (03:45/km) (15.97 km/h)

25 Rower miejski 9min 54s 2km 886m (03:26/km) (17.49 km/h) Rower miejski 10min 32s 2km 798m (03:46/km) (15.94 km/h)	26	27 Rower miejski 9min 24s 2km 893m (03:15/km) (18.47 km/h) Rower miejski 9min 48s 2km 840m (03:27/km) (17.39 km/h) Bieganie 46min 42s 10km 106m (04:37/km) (12.98 km/h) HR:150/163	28 Rower miejski 9min 43s 2km 885m (03:22/km) (17.81 km/h) Rower miejski 9min 46s 2km 812m (03:28/km) (17.28 km/h)	29 Rower miejski 9min 03s 2km 890m (03:08/km) (19.16 km/h) Rower miejski 9min 13s 2km 662m (03:28/km) (17.33 km/h) Bieganie 47min 52s 10km 306m (04:39/km) (12.92 km/h) HR:143/165	30	31 Bieganie 2min 25s 509m (04:45/km) (12.64 km/h) HR:125/153 Bieganie 48min 48s 10km 504m (04:39/km) (12.91 km/h) HR:154/168	2h 25min 31km 425m (04:38/km) (12.93 km/h) 1h 17min 22km 666m (03:24/km) (17.57 km/h)

Razem - Lipiec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 33min	149km 133m	04:38/km	12.90 km/h
Rower miejski:	5h 10min	89km 900m	03:27/km	17.39 km/h
Spacer:	56min	6km 368m	08:51/km	6.77 km/h