Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Marsz 1h 52min 05s 7km 000m (16:01/km) (3.75 km/h)	29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-07-29", "description": "10km BS", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102224, "pace": null} Bieg 10km BS	30 Bieganie 1h 12min 37s 10km 000m (07:16/km) (8.26 km/h) Marsz 1h 56min 02s 7km 000m (16:35/km) (3.62 km/h)	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-07-31", "description": "10km BS", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102148, "pace": null} Bieg 10km BS Aktywności: Bieganie 58min 39s 9km 000m (06:31/km) (9.21 km/h)	1	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-02", "description": "6km BS 4x100m P.", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102225, "pace": null} Bieg 6km BS 4x1 ... 6km BS 4x100m P. Aktywności: Bieganie 40min 58s 6km 410m (06:23/km) (9.39 km/h)	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-03", "description": "17 km.BS", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102217, "pace": null} Bieg 17 km.BS Aktywności: Bieganie 2h 04min 19s 17km 000m (07:19/km) (8.20 km/h)	4h 56min 42km 410m (06:59/km) (8.58 km/h) 3h 48min 14km 000m (16:17/km) (3.68 km/h)

4	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-05", "description": "10km BS", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102246, "pace": null} Bieg 10km BS Aktywności: Bieganie 1h 07min 46s 10km 000m (06:47/km) (8.85 km/h)	6 Marsz 1h 36min 53s 4km 140m (23:24/km) (2.56 km/h)	7 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-07", "description": "10km BS", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102149, "pace": null} Bieg 10km BS Aktywności: Bieganie 1h 03min 45s 10km 000m (06:23/km) (9.41 km/h)	8	9 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-09", "description": "6km+4x100m.P", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102247, "pace": null} Bieg 6km+4x100m ... 6km+4x100m.P Aktywności: Bieganie 38min 42s 6km 440m (06:01/km) (9.98 km/h) Marsz 22min 01s 1km 890m (11:39/km) (5.15 km/h)	10 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-10", "description": "18km. B.N.P", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102218, "pace": null} Bieg 18km. B.N. ... 18km. B.N.P Aktywności: Bieganie 2h 04min 26s 18km 000m (06:55/km) (8.68 km/h)	4h 54min 44km 440m (06:37/km) (9.05 km/h) 1h 58min 6km 030m (19:43/km) (3.04 km/h)

11	12 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-12", "description": "5km BS", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102248, "pace": null} Bieg 5km BS Aktywności: Bieganie 30min 04s 5km 010m (06:00/km) (10.00 km/h)	13 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-13", "description": "3km BS", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102327, "pace": null} Bieg 3km BS Aktywności: Bieganie 19min 47s 3km 000m (06:36/km) (9.10 km/h)	14	15 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-15", "description": "3km BS+4x100m.P", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102328, "pace": null} Bieg 3km BS+4x1 ... 3km BS+4x100m.P Aktywności: Bieganie 17min 24s 3km 000m (05:48/km) (10.34 km/h) 4x100m. 1min 35s 400m (03:58/km) (15.16 km/h)	16	17 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-17", "description": "5km Nordic Walking zawody ", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102219, "pace": null} Bieg 5km Nordic ... 5km Nordic Walking zawody Aktywności: Nordic walking 39min 50s 5km 000m (07:58/km) (7.53 km/h) Wydarzenie Działdowska Dycha Nordic Walking ... 5km 000m 00:39:50	1h 08min 11km 410m (06:01/km) (9.95 km/h) 39min 5km 000m (07:58/km) (7.53 km/h)

18 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-18", "description": "12 km.BS ", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102401, "pace": null} Bieg 12 km.BS Aktywności: Bieganie 1h 23min 26s 12km 000m (06:57/km) (8.63 km/h)	19 Jazda na rowerze 1h 10min 41s 13km 013m (05:26/km) (11.05 km/h)	20 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-20", "description": "2 km.BS.+10x800m.", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102402, "pace": null} Bieg 2 km.BS.+1 ... 2 km.BS.+10x800m. Aktywności: Bieganie 58min 51s 10km 000m (05:53/km) (10.20 km/h)	21 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-21", "description": "8km BS", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102151, "pace": null} Bieg 8km BS Aktywności: Bieganie 56min 39s 8km 000m (07:05/km) (8.47 km/h) Marsz 1h 09min 24s 6km 000m (11:34/km) (5.19 km/h)	22 Jazda na rowerze 29min 17s 7km 710m (03:48/km) (15.80 km/h)	23 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-23", "description": "5km+4x100m P", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102251, "pace": null} Bieg 5km+4x100m ... 5km+4x100m P	24 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-24", "description": "15kn. BS ", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102220, "pace": null} Bieg 15kn. BS Aktywności: Marsz 54min 50s 5km 000m (10:58/km) (5.47 km/h)	3h 18min 30km 000m (06:37/km) (9.05 km/h) 1h 39min 20km 723m (04:49/km) (12.44 km/h) 2h 04min 11km 000m (11:17/km) (5.31 km/h)

25 Rower stacjonarny 10.03 km. 30min	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-26", "description": "8km BS", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102252, "pace": null} Bieg 8km BS Aktywności: Bieganie 52min 04s 8km 010m (06:30/km) (9.23 km/h)	27	28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-28", "description": "6 km.BS", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102407, "pace": null} Bieg 6 km.BS Aktywności: Bieganie 38min 25s 6km 000m (06:24/km) (9.37 km/h)	29	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2025-08-30", "description": "10km.BS", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102404, "pace": null} Bieg 10km.BS Aktywności: Bieganie 1h 03min 33s 9km 559m (06:39/km) (9.03 km/h) Wydarzenie V Leśny nocny bieg ... 10km 000m 01:03:33	31 Marsz 56min 55s 5km 000m (11:23/km) (5.27 km/h)	2h 34min 23km 569m (06:32/km) (9.18 km/h) 30min 56min 5km 000m (11:23/km) (5.27 km/h)

Razem - Sierpień 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 41min	132km 829m	06:38/km	9.04 km/h
Marsz:	5h 00min	22km 030m	13:37/km	4.41 km/h
Nordic walking:	39min	5km 000m	07:58/km	7.53 km/h
Jazda na rowerze:	1h 39min	20km 723m	04:49/km	12.44 km/h
Inna aktywność:	30min	0km 000m