Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-05-28", "description": "\"4-6 km rozbieganie luzne/SPr \n8-10x150m podbiegi \n2-3 km trucht \"", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 100972, "pace": null} Bieg "4-6 km ro ... "4-6 km rozbieganie luzne/SPr 8-10x150m podbiegi 2-3 km trucht " Aktywności: Bieganie 39min 55s 6km 000m (06:39/km) (9.02 km/h) Bieganie 8min 50s 1km 500m (05:53/km) (10.19 km/h) Bieganie 13min 55s 2km 000m (06:58/km) (8.62 km/h)	29 Jazda na rowerze 1h 10min 19s 29km 020m (02:25/km) (24.76 km/h)	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-05-30", "description": "\"8-10 km rozbieganie luzne \n\"", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 100973, "pace": null} Bieg "8-10 km r ... "8-10 km rozbieganie luzne " Aktywności: Bieganie 55min 48s 8km 000m (06:59/km) (8.60 km/h)	31	1 Bieganie 29min 34s 5km 050m (05:51/km) (10.25 km/h)	2 Bieganie 1h 52min 37s 15km 000m (07:30/km) (7.99 km/h)	4h 20min 37km 550m (06:56/km) (8.64 km/h) 1h 10min 29km 020m (02:25/km) (24.76 km/h)

3	4 Bieganie 21min 13s 3km 000m (07:04/km) (8.48 km/h) Bieganie 8min 09s 1km 600m (05:06/km) (11.78 km/h) Bieganie 4min 40s 900m (05:11/km) (11.57 km/h) Bieganie 1min 54s 400m (04:45/km) (12.63 km/h) Bieganie 6min 51s 1km 000m (06:51/km) (8.76 km/h)	5	6 Bieganie 51min 05s 8km 000m (06:23/km) (9.40 km/h)	7	8 Bieganie 30min 17s 5km 000m (06:03/km) (9.91 km/h) Wydarzenie Leśniczówka Szulmierz k. Ciechanowa 5km 000m 00:30:17	9 Bieganie 1h 21min 52s 11km 350m (07:13/km) (8.32 km/h)	3h 26min 31km 250m (06:35/km) (9.10 km/h)

10	11 Bieganie 49min 25s 8km 000m (06:11/km) (9.71 km/h) Bieganie 3min 29s 800m (04:21/km) (13.78 km/h) Bieganie 6min 22s 1km 000m (06:22/km) (9.42 km/h)	12	13 Bieganie 48min 8km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	14	15	16 Bieganie 1h 49min 23s 16km 000m (06:50/km) (8.78 km/h)	3h 36min 33km 800m (06:24/km) (9.36 km/h)

17	18 Bieganie 1h 06min 10s 10km 000m (06:37/km) (9.07 km/h) Bieganie 10min 1km 630m (06:08/km) (9.78 km/h) Bieganie 7min 18s 1km 000m (07:18/km) (8.22 km/h)	19	20 Bieganie 1h 02min 16s 10km 000m (06:14/km) (9.64 km/h)	21	22 Bieganie 21min 03s 3km 000m (07:01/km) (8.55 km/h) Bieganie 25min 4km 250m (05:53/km) (10.20 km/h) Bieganie 13min 44s 2km 000m (06:52/km) (8.74 km/h)	23 Bieganie 1h 37min 57s 15km 000m (06:32/km) (9.19 km/h)	5h 03min 46km 880m (06:28/km) (9.27 km/h)

24	25 Bieganie 1h 02min 51s 10km 000m (06:17/km) (9.55 km/h)	26	27 Bieganie 43min 16s 7km 000m (06:11/km) (9.71 km/h)	28	29 Bieganie 33min 53s 5km 000m (06:47/km) (8.85 km/h) Bieganie 5min 870m (05:45/km) (10.44 km/h) Bieganie 6min 32s 1km 000m (06:32/km) (9.18 km/h)	30 Bieganie 2h 38min 22s 21km 091m (07:31/km) (7.99 km/h) Wydarzenie Citi Warmia Run Challange ... 21km 097m 02:38:22	5h 09min 44km 961m (06:53/km) (8.70 km/h)

Razem - Czerwiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 38min	176km 941m	06:39/km	9.01 km/h
Jazda na rowerze:		0km 000m