Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2024
Przejdź do:
Styczeń 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_219832
10km 430m Pokaż
30min
26
27
icon_227678
Marsz Pokaż
57min 23s
4km 850m
(11:50/km)
28
icon_227678
Marsz Pokaż
48min 16s
5km 100m
(09:28/km)
29
30
icon_227678
Marsz Pokaż
48min 31s
5km 000m
(09:42/km)
1
icon_227678
Marsz Pokaż
44min 10s
5km 000m
(08:50/km)
icon_
30min
icon_
1h 20min
icon_
3h 18min
19km 950m
(09:56/km)
 
2
icon_219832
11km 880m Pokaż
30min
icon_227678
Marsz Pokaż
34min 52s
3km 000m
(11:37/km)
3
icon_227678
Marsz Pokaż
46min 03s
5km 000m
(09:13/km)
icon_227959
Ćwiczenia siłowe Pokaż
40min
4
icon_227678
Marsz Pokaż
37min 11s
4km 000m
(09:18/km)
5
icon_227678
Marsz Pokaż
29min 41s
3km 000m
(09:54/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
18min 39s
3km 000m
(06:13/km)
6
icon_227678
Marsz Pokaż
54min 04s
5km 000m
(10:49/km)
7
icon_0
Bieganie Pokaż
36min 06s
5km 000m
(07:13/km)
8
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 07s
5km 000m
(06:49/km)
icon_227678
Marsz Pokaż
44min 37s
4km 000m
(11:09/km)
icon_
1h 28min
13km 000m
(06:50/km)
icon_
30min
icon_
4h 06min
24km 000m
(10:16/km)
icon_
40min
 
9
10
Plan:
Bieg
3km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 30s
3km 000m
(06:30/km)
11
icon_227678
Marsz Pokaż
34min 25s
3km 000m
(11:28/km)
12
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 29s
5km 000m
(06:18/km)
13
icon_219832
10km.000m. Pokaż
30min
icon_227678
Marsz Pokaż
42min 45s
4km 000m
(10:41/km)
14
Plan:
Bieg
3km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
18min 01s
3km 000m
(06:00/km)
15
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 26s
6km 000m
(06:34/km)
icon_
1h 48min
17km 000m
(06:22/km)
icon_
1h 17min
7km 000m
(11:01/km)
icon_
30min
 
16
17
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 40s
5km 000m
(06:44/km)
18
19
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 11s
4km 000m
(06:48/km)
icon_227959
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
20
21
Plan:
Bieg
3km 000m
22
Plan:
Bieg
8km 000m
icon_
1h 00min
9km 000m
(06:45/km)
icon_
30min
 
23
24
Plan:
Bieg + 4x 20s ...
4km 000m
25
26
Plan:
Bieg
5km 000m
27
28
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
29
Plan:
Bieg
10km 000m
 
30
31
Plan:
Bieg
4km 000m
1
2
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
3
4
Plan:
Bieg
4km 000m
5
Plan:
Bieg
12km 000m
 

Razem - Grudzień 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 4h 18min 39km 000m 06:37/km 9.06 km/h
Inna aktywność: 1h 00min 0km 000m
Ćwiczenia siłowe: 1h 10min 0km 000m
Marsz: 6h 07min 36km 000m 10:13/km 5.87 km/h