Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 57min 21s 8km 000m (07:10/km) (8.37 km/h)	28	29 Bieganie 1h 05min 10km 000m (06:30/km) (9.23 km/h)	30	1 Bieganie 3h 41min 49s 31km 013m (07:09/km) (8.39 km/h) Wydarzenie XXIII Ogólnopolski Bieg o ... 31km 130m 03:41:49	2	5h 44min 49km 013m (07:01/km) (8.54 km/h)

3 Jazda na rowerze 1h 20min 30s 31km 000m (02:36/km) (23.11 km/h)	4 Bieganie 31min 12s 5km 000m (06:14/km) (9.62 km/h) Ćwiczenia siłowe 17min 48s	5 Bieganie 44min 46s 7km 000m (06:24/km) (9.38 km/h)	6 Bieganie 29min 38s 5km 000m (05:56/km) (10.12 km/h)	7	8 Bieganie 27min 13s 5km 000m (05:27/km) (11.02 km/h)	9 Bieganie 1h 02min 37s 10km 000m (06:16/km) (9.58 km/h)	3h 15min 32km 000m (06:06/km) (9.82 km/h) 1h 20min 31km 000m (02:35/km) (23.11 km/h) 17min

10 Jazda na rowerze 1h 01min 45s 25km 000m (02:28/km) (24.29 km/h)	11 Bieganie 43min 29s 7km 000m (06:13/km) (9.66 km/h)	12	13 Bieganie 25min 33s 4km 800m (05:19/km) (11.27 km/h)	14	15 Bieganie 46min 19s 8km 000m (05:47/km) (10.36 km/h)	16 Bieganie 1h 02min 55s 10km 000m (06:18/km) (9.54 km/h)	2h 58min 29km 800m (05:58/km) (10.03 km/h) 1h 01min 25km 000m (02:28/km) (24.29 km/h)

17	18 Bieganie 30min 08s 5km 000m (06:02/km) (9.96 km/h)	19	20 Jazda na rowerze 52min 40s 20km 000m (02:38/km) (22.78 km/h)	21 Bieganie 18min 09s 3km 000m (06:03/km) (9.92 km/h)	22 Bieganie 54min 44s 10km 000m (05:28/km) (10.96 km/h) Wydarzenie Kogucia dycha 10km 000m 00:54:44	23	1h 43min 18km 000m (05:43/km) (10.48 km/h) 52min 20km 000m (02:38/km) (22.78 km/h)

24 Jazda na rowerze 1h 11min 32s 30km 000m (02:23/km) (25.16 km/h)	25 Bieganie 31min 36s 5km 000m (06:19/km) (9.49 km/h)	26	27 Bieganie 56min 42s 9km 000m (06:18/km) (9.52 km/h)	28	29 Bieganie 28min 57s 5km 000m (05:47/km) (10.36 km/h) Jazda na rowerze 46min 49s 20km 000m (02:20/km) (25.63 km/h)	30 Bieganie 59min 18s 9km 000m (06:35/km) (9.11 km/h)	2h 56min 28km 000m (06:18/km) (9.52 km/h) 1h 58min 50km 000m (02:22/km) (25.35 km/h)

31	1 Bieganie 57min 34s 9km 000m (06:24/km) (9.38 km/h)	2	3	4	5 Bieganie 38min 20s 6km 000m (06:23/km) (9.39 km/h) Bieganie 2min 59s 650m (04:35/km) (13.07 km/h)	6	1h 38min 15km 650m (06:19/km) (9.50 km/h)

Razem - Lipiec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 35min	138km 813m	06:18/km	9.52 km/h
Jazda na rowerze:	5h 13min	126km 000m	02:29/km	24.13 km/h
Ćwiczenia siłowe:	17min	0km 000m