Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2023
Przejdź do:
Maj 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
Bieg
8km 000m
8*20 sek
Bieg+8x20s. P
6km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 29s
8km 000m
(05:56/km)
29
30
Plan:
Bieg
9km 000m
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 17s
9km 000m
(06:02/km)
31
Plan:
ćwiczenia
1
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 27s
8km 000m
(05:56/km)
2
Plan:
Bieg
18km 000m
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 58min 03s
19km 000m
(06:13/km)
icon_
4h 27min
44km 000m
(06:04/km)
icon_
1h 00min
 
3
Plan:
ćwiczenia
4
Plan:
Bieg
8km 000m
8*20 sek
Bieg+8x20s. P
6km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 25s
8km 000m
(06:03/km)
5
6
Plan:
Bieg
9km 000m
Bieg+4x20s. P
5km 000m
4x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 59s
9km 000m
(05:33/km)
7
Plan:
ćwiczenia
Bieg+4x20s. P
3km 000m
4x20s P
8
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 46s
8km 000m
(06:28/km)
9
Plan:
Bieg
19km 000m
Bieg
42km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 14min 17s
20km 000m
(06:43/km)
icon_
4h 44min
45km 000m
(06:19/km)
 
10
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
11
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 09s
7km 000m
(06:18/km)
12
13
Plan:
Bieg
10km 000m
7*30 sek
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 53s
6km 000m
(05:39/km)
14
Plan:
ćwiczenia
15
Plan:
Bieg
8km 000m
5*20 sek
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 47s
3km 000m
(05:36/km)
16
Plan:
Bieg
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 04s
10km 000m
(05:36/km)
icon_
2h 30min
26km 000m
(05:48/km)
icon_
30min
 
17
Plan:
ćwiczenia
18
Plan:
Bieg
10km 000m
8*20 sek
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 05min 53s
10km 000m
(06:35/km)
19
20
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 07s
10km 000m
(06:01/km)
21
Plan:
ćwiczenia
22
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 07s
8km 000m
(05:53/km)
23
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 12min 09s
12km 000m
(06:01/km)
icon_
4h 05min
40km 000m
(06:07/km)
 
24
Plan:
ćwiczenia
25
Plan:
Bieg
10km 000m
8*20 sek
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 20s
10km 000m
(05:44/km)
26
27
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 34s
10km 000m
(05:39/km)
28
29
Plan:
Bieg
3km 000m
4*20 sek
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
17min 53s
3km 000m
(05:58/km)
30
Plan:
Bieg
21km 097m
START
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 03min 53s
21km 097m
(05:52/km)
icon_
4h 15min
44km 097m
(05:47/km)
 

Razem - Kwiecień 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 21min 182km 097m 06:03/km 9.92 km/h
Inna aktywność: 0km 000m
Ćwiczenia siłowe: 30min 0km 000m