Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2023
Przejdź do:
Kwiecień 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
Bieg
6km 000m
7*20 sek
Bieg+8x20s. P
10km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 05s
8km 000m
(06:01/km)
1
2
Plan:
Bieg
8km 000m
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 21min 56s
14km 000m
(05:51/km)
3
Plan:
ćwiczenia
4
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 05s
6km 000m
(05:41/km)
5
Plan:
Bieg
14km 000m
Bieg
26km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 16s
6km 540m
(05:24/km)
icon_
3h 19min
34km 540m
(05:46/km)
icon_
1h 00min
 
6
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
7
Plan:
Bieg
6km 000m
7*20 sek
Bieg+8x20s. P
10km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
38min 57s
6km 000m
(06:30/km)
8
9
Plan:
Bieg
8km 000m
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 08s
8km 000m
(06:16/km)
10
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
11
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 04s
6km 000m
(05:41/km)
12
Plan:
Bieg
12km 000m
Bieg
26km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 19min 21s
12km 000m
(06:37/km)
icon_
3h 22min
32km 000m
(06:19/km)
icon_
1h 00min
icon_
1h 00min
 
13
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
14
Plan:
Bieg
7km 000m
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 24s
7km 000m
(06:12/km)
15
16
Plan:
Bieg
8km 000m
6*30 sek
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 26s
8km 000m
(05:48/km)
17
Plan:
ćwiczenia
18
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 04min 04s
10km 000m
(06:24/km)
19
Plan:
Bieg
14km 000m
Bieg
28km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 26min 17s
14km 000m
(06:10/km)
icon_
4h 00min
39km 000m
(06:09/km)
icon_
37min
 
20
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
21
Plan:
Bieg
8km 000m
8*20 sek
Bieg+8x20s. P
6km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 35s
8km 000m
(05:57/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
3min 36s
800m
(04:30/km)
22
23
Plan:
Bieg
9km 000m
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
59min 58s
9km 000m
(06:40/km)
24
Plan:
ćwiczenia
25
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 27s
8km 000m
(06:18/km)
26
Plan:
Bieg
16km 000m
Bieg
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 38min 26s
16km 000m
(06:09/km)
icon_
4h 16min
41km 000m
(06:15/km)
icon_
1h 00min
 
27
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
28
Plan:
Bieg
8km 000m
8*20 sek
Bieg+8x20s. P
6km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 29s
8km 000m
(05:56/km)
29
30
Plan:
Bieg
9km 000m
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 17s
9km 000m
(06:02/km)
31
Plan:
ćwiczenia
1
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 27s
8km 000m
(05:56/km)
2
Plan:
Bieg
18km 000m
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 58min 03s
19km 000m
(06:13/km)
icon_
4h 27min
44km 000m
(06:04/km)
icon_
1h 00min
 

Razem - Marzec 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 52min 155km 540m 06:07/km 9.80 km/h
Ćwiczenia siłowe: 2h 00min 0km 000m
Inna aktywność: 2h 37min 0km 000m