Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2022
Przejdź do:
Luty 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg+7x20s. P
6km 000m
7x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 58s
4km 000m
(06:00/km)
28
29
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 02s
5km 000m
(05:48/km)
30
31
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
Aktywności:
1
Plan:
Bieg
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 59s
7km 000m
(06:34/km)
icon_
1h 38min
16km 000m
(06:11/km)
icon_
1h 10min
icon_
29min
 
2
3
Plan:
Bieg+7x20s. P
6km 000m
7x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 30s
5km 000m
(05:54/km)
4
5
Plan:
Bieg
8km 000m
6
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 54s
7km 000m
(06:25/km)
7
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
8
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
59min 01s
9km 000m
(06:33/km)
icon_
2h 13min
21km 000m
(06:21/km)
icon_
23min
icon_
30min
 
9
10
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 44s
3km 400m
(05:48/km)
11
12
Plan:
Bieg+6x30s. P
8km 000m
6x30s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 11s
4km 000m
(05:48/km)
13
14
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_227678
Marsz Pokaż
42min 38s
4km 000m
(10:40/km)
15
Plan:
Bieg
16km 000m
icon_
42min
7km 400m
(05:47/km)
icon_
50min
icon_
42min
4km 000m
(10:39/km)
 
16
17
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 38s
5km 000m
(06:44/km)
18
19
Plan:
Bieg
9km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 46s
6km 000m
(06:58/km)
20
21
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
22
Plan:
Bieg
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 24s
8km 500m
(06:24/km)
icon_
2h 09min
19km 500m
(06:39/km)
icon_
2h 10min
icon_
45min
 
23
24
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 37s
8km 000m
(06:27/km)
25
icon_228022
Nordic walking Pokaż
58min 32s
5km 000m
(11:42/km)
icon_227959
Ćwiczenia siłowe Pokaż
29min
26
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
38min 49s
6km 000m
(06:28/km)
27
icon_228022
Nordic walking Pokaż
51min 59s
5km 000m
(10:24/km)
icon_227959
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
28
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 28s
8km 000m
(06:11/km)
29
Plan:
Bieg
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 16min 40s
12km 000m
(06:23/km)
icon_
3h 36min
34km 000m
(06:22/km)
icon_
1h 50min
10km 000m
(11:03/km)
icon_
59min
 
30
31
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 30s
7km 000m
(07:21/km)
1
icon_228022
Nordic walking Pokaż
49min 58s
5km 000m
(10:00/km)
2
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 03s
8km 000m
(06:15/km)
3
4
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 03s
7km 000m
(06:43/km)
5
Plan:
Bieg
22km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 15min 09s
11km 000m
(06:50/km)
icon_
3h 43min
33km 000m
(06:46/km)
icon_
49min
5km 000m
(09:59/km)
icon_
1h 00min
 

Razem - Styczeń 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 20min 95km 900m 06:28/km 9.28 km/h
Inna aktywność: 2h 40min 0km 000m
Ćwiczenia siłowe: 2h 57min 0km 000m
Marsz: 42min 4km 000m 10:39/km 5.63 km/h
Nordic walking: 1h 50min 10km 000m 11:03/km 5.43 km/h