Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2022
Przejdź do:
Styczeń 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
11min 59s
2km 400m
(05:00/km)
30
1
Plan:
Bieg+4x30s. P
6km 000m
4x30s P
Aktywności:
2
3
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 20s
4km 000m
(06:20/km)
4
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
58min 50s
10km 400m
(05:39/km)
icon_
1h 36min
16km 800m
(05:43/km)
icon_
30min
 
5
6
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
7
8
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
9
10
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
11
Plan:
Bieg
14km 000m
Aktywności:
icon_227678
Marsz Pokaż
1h 07min 36s
7km 000m
(09:39/km)
icon_
1h 20min
icon_
30min
icon_
1h 07min
7km 000m
(09:39/km)
 
12
icon_227959
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_227678
Marsz Pokaż
1h 03min 51s
7km 000m
(09:07/km)
13
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
Aktywności:
icon_227678
Marsz Pokaż
1h 01min 02s
7km 000m
(08:43/km)
14
icon_227678
Marsz Pokaż
1h 07min 46s
7km 000m
(09:41/km)
15
Plan:
Bieg
7km 000m
16
17
Plan:
Bieg+5x20s. P
6km 000m
5x20s P
18
Plan:
Bieg
14km 000m
icon_
1h 00min
icon_
3h 12min
21km 000m
(09:10/km)
 
19
20
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
18min 54s
3km 000m
(06:18/km)
icon_227959
Ćwiczenia siłowe Pokaż
20min
21
icon_227678
Marsz Pokaż
1h 06min 13s
7km 000m
(09:28/km)
22
Plan:
Bieg+5x30s. P
7km 000m
5x30s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 16s
4km 000m
(06:04/km)
icon_227959
Ćwiczenia siłowe Pokaż
24min
23
24
Plan:
Bieg+5x20s. P
6km 000m
5x20s P
25
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 49s
7km 000m
(06:24/km)
icon_
1h 27min
14km 000m
(06:17/km)
icon_
44min
icon_
1h 06min
7km 000m
(09:27/km)
 
26
27
Plan:
Bieg+7x20s. P
6km 000m
7x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 58s
4km 000m
(06:00/km)
28
29
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 02s
5km 000m
(05:48/km)
30
31
Plan:
Bieg+6x20s. P
6km 000m
6x20s P
Aktywności:
1
Plan:
Bieg
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 59s
7km 000m
(06:34/km)
icon_
1h 38min
16km 000m
(06:11/km)
icon_
1h 10min
icon_
29min
 

Razem - Grudzień 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 45min 37km 400m 06:01/km 9.97 km/h
Inna aktywność: 2h 10min 0km 000m
Ćwiczenia siłowe: 3h 33min 0km 000m
Marsz: 5h 26min 35km 000m 09:19/km 6.43 km/h