Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 1h 03min 12s 10km 000m (06:19/km) (9.49 km/h)	28	29 Bieganie 1h 00min 38s 10km 000m (06:04/km) (9.90 km/h)	30	1 Bieganie 46min 42s 8km 000m (05:50/km) (10.28 km/h)	2 Bieganie 2h 08min 18s 20km 000m (06:25/km) (9.35 km/h)	4h 58min 48km 000m (06:13/km) (9.64 km/h)

3	4 Bieganie 1h 00min 30s 10km 000m (06:03/km) (9.92 km/h)	5	6 Bieganie 59min 58s 10km 000m (06:00/km) (10.01 km/h)	7	8 Bieganie 46min 55s 8km 000m (05:52/km) (10.23 km/h)	9 Bieganie 1h 15min 01s 12km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	4h 02min 40km 000m (06:03/km) (9.90 km/h)

10	11 Bieganie 25min 51s 4km 800m (05:23/km) (11.14 km/h)	12	13	14	15 Bieganie 19min 03s 3km 200m (05:57/km) (10.08 km/h)	16 Bieganie 2h 05min 01s 21km 095m (05:56/km) (10.12 km/h)	2h 49min 29km 095m (05:50/km) (10.27 km/h)

17	18 Bieganie 26min 04s 5km 000m (05:13/km) (11.51 km/h)	19	20 Bieganie 45min 52s 8km 000m (05:44/km) (10.47 km/h)	21	22 Bieganie 18min 44s 3km 200m (05:51/km) (10.25 km/h)	23 Bieganie 26min 30s 5km 000m (05:18/km) (11.32 km/h)	1h 57min 21km 200m (05:31/km) (10.86 km/h)

24	25 Plan: Bieg 3km 000m Aktywności: Bieganie 51min 10s 8km 000m (06:24/km) (9.38 km/h)	26	27 Plan: Bieg 5km 000m Aktywności: Bieganie 19min 57s 4km 000m (04:59/km) (12.03 km/h) Bieganie 12min 38s 2km 000m (06:19/km) (9.50 km/h)	28	29 Plan: Bieg 3km 000m Aktywności: Bieganie 1h 07min 11s 11km 000m (06:06/km) (9.82 km/h)	30 Plan: Bieg 6km 000m	2h 30min 25km 000m (06:02/km) (9.94 km/h)

31	1 Plan: Bieg 5km 000m Aktywności: Bieganie 51min 06s 8km 000m (06:23/km) (9.39 km/h)	2	3 Plan: Bieg 4km 000m Aktywności: Bieganie 27min 37s 5km 000m (05:31/km) (10.86 km/h)	4	5 Plan: Bieg 3km 000m tylko czy ... tylko czy na 3 km sie opłaca z domu wychodzić? :D Aktywności: Bieganie 1h 11min 13s 12km 000m (05:56/km) (10.11 km/h)	6 Plan: Bieg 8km 000m	2h 29min 25km 000m (05:59/km) (10.00 km/h)

Razem - Październik 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 15min	143km 295m	05:58/km	10.05 km/h