Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 marsz 3km 000m	30 Bieganie 1h 06min 27s 11km 020m (06:02/km) (9.95 km/h) marsz 3km 000m	31 Bieganie 33min 50s 5km 690m (05:57/km) (10.09 km/h) Bieganie 3min 12s 508m (06:18/km) (9.52 km/h)	1 Bieganie 38min 55s 6km 510m (05:59/km) (10.04 km/h) Bieganie 1min 42s 262m (06:29/km) (9.25 km/h)	2	3	2h 24min 23km 990m (06:00/km) (9.99 km/h) 6km 000m

4 marsz 7km 000m	5 marsz 7km 700m	6 marsz 3km 750m Gliwice disc golf 1km 500m	7 marsz 5km 200m	8 Rower 5km 000m marsz 4km 000m	9	10	29km 150m 5km 000m

11 marsz 4km 000m	12 marsz 7km 000m	13 marsz 2km 000m	14 marsz 2km 500m	15 Bieganie 40min 10s 6km 530m (06:09/km) (9.75 km/h) Bieganie 7min 24s 1km 230m (06:01/km) (9.97 km/h) marsz 1km 200m	16 Bieganie 1h 06min 03s 10km 750m (06:09/km) (9.77 km/h) Rower 21min 49s 5km 300m (04:07/km) (14.58 km/h) Rower 25min 16s 6km 070m (04:10/km) (14.41 km/h) marsz 2km 500m	17 Bieganie 1h 03min 16s 10km 240m (06:11/km) (9.71 km/h) marsz 4km 000m	2h 56min 28km 750m (06:09/km) (9.75 km/h) 23km 200m 47min 11km 370m (04:08/km) (14.49 km/h)

18 Bieganie 44min 29s 7km 110m (06:15/km) (9.59 km/h) marsz 2km 000m	19 Bieganie 1h 35min 25s 15km 020m (06:21/km) (9.44 km/h)	20 marsz 5km 000m	21 Bieganie 50min 19s 8km 520m (05:54/km) (10.16 km/h) marsz 5km 500m	22 marsz 2km 000m	23	24 Tarnogórski Półmaraton 2h 06min 05s 21km 390m (05:54/km) (10.18 km/h) Bieganie 3min 03s 440m (06:56/km) (8.66 km/h) Rower 8min 13s 1km 930m (04:15/km) (14.09 km/h) marsz 3km 000m	5h 19min 52km 480m (06:05/km) (9.86 km/h) 17km 500m 8min 1km 930m (04:15/km) (14.09 km/h)

25 marsz 1h 07min 08s 5km 250m (12:47/km) (4.69 km/h)	26 Disc golf Gliwice 1km 500m	27 marsz 1km 500m	28 marsz 1km 500m	29 marsz 4km 000m	30	31 marsz 6km 500m	1h 07min 20km 250m (12:47/km) (4.69 km/h)

Razem - Sierpień 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 56min	88km 002m	06:06/km	9.84 km/h
marsz:	1h 07min	90km 100m	12:47/km	4.69 km/h
Rower:	55min	18km 300m	04:09/km	14.43 km/h