Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 26min 20s 5km 020m (05:15/km) (11.44 km/h) Bieganie 29min 48s 5km 330m (05:35/km) (10.73 km/h) marsz 4km 700m	28 Bieganie Olą 1h 27min 24s 13km 700m (06:23/km) (9.41 km/h)	29 Bieganie 1h 09min 40s 11km 020m (06:19/km) (9.49 km/h)	30 marsz 2km 000m	31 Bieganie 1h 09min 43s 11km 500m (06:04/km) (9.90 km/h)	1 Bieganie 27min 07s 5km 010m (05:25/km) (11.09 km/h) Bieganie 23min 19s 4km 010m (05:49/km) (10.32 km/h) Bieganie 5min 20s 1km 020m (05:14/km) (11.48 km/h)	2 Bieganie 1h 07min 34s 11km 070m (06:06/km) (9.83 km/h)	6h 46min 67km 680m (06:00/km) (10.00 km/h) 6km 700m

3 marsz 3km 000m	4 Bieganie z grupą 31min 51s 4km 890m (06:31/km) (9.21 km/h) Bieganie po urodzinach Asi😀 20min 47s 3km 510m (05:55/km) (10.13 km/h)	5 Bieganie 53min 55s 9km 010m (05:59/km) (10.03 km/h)	6 marsz 4km 000m	7 Bieganie 1h 08min 08s 11km 090m (06:09/km) (9.77 km/h) marsz 2km 500m	8 Bieganie 46min 34s 8km 030m (05:48/km) (10.35 km/h)	9 marsz 6km 500m Bieganie 28min 21s 5km 030m (05:38/km) (10.65 km/h) Bieganie 41min 13s 7km 010m (05:53/km) (10.20 km/h) Bieganie 3min 476m (06:18/km) (9.52 km/h)	4h 53min 49km 046m (05:59/km) (10.02 km/h) 16km 000m

10 marsz 5km 000m	11 Bieganie 29min 25s 5km 020m (05:52/km) (10.24 km/h) Bieganie 34min 04s 6km 020m (05:40/km) (10.60 km/h) Bieganie 3min 42s 560m (06:36/km) (9.08 km/h)	12 marsz 3km 000m	13 Bieganie 1h 08min 50s 11km 040m (06:14/km) (9.62 km/h) Bieganie 3min 54s 560m (06:58/km) (8.62 km/h)	14 Bieganie 59min 20s 10km 030m (05:55/km) (10.14 km/h) Bieganie 9min 1km 420m (06:20/km) (9.47 km/h) marsz 4km 000m	15 Bieganie 50min 51s 8km 620m (05:54/km) (10.17 km/h)	16 marsz 8km 600m marsz 4km 200m Bieganie 52min 36s 8km 600m (06:07/km) (9.81 km/h)	5h 11min 51km 870m (06:00/km) (9.98 km/h) 24km 800m

17 marsz 7km 000m	18 Bieganie z grupą 11min 44s 1km 960m (05:59/km) (10.02 km/h) Bieganie z grupą 1h 09min 17s 11km 300m (06:08/km) (9.79 km/h)	19	20 Bieganie 1h 03min 35s 11km 030m (05:46/km) (10.41 km/h) Bieganie 6min 36s 1km 030m (06:24/km) (9.36 km/h)	21 Bieganie 42min 23s 7km 120m (05:57/km) (10.08 km/h) Bieganie 3min 04s 460m (06:40/km) (9.00 km/h)	22 Bieganie 1h 34min 29s 15km 500m (06:06/km) (9.84 km/h)	23 Bieganie 1h 12min 07s 11km 200m (06:26/km) (9.32 km/h) marsz 4km 000m	6h 03min 59km 600m (06:05/km) (9.84 km/h) 11km 000m

24 marsz 6km 000m	25 Bieganie 16min 18s 2km 530m (06:27/km) (9.31 km/h) Bieganie 53min 12s 8km 520m (06:15/km) (9.61 km/h)	26 marsz 2km 000m Bieganie 46min 19s 7km 270m (06:22/km) (9.42 km/h)	27	28 Bieganie 41min 48s 7km 100m (05:53/km) (10.19 km/h)	29 Bieganie Stadion Lubliniec 24min 44s 4km 320m (05:44/km) (10.48 km/h) Bieganie Lubliniec las 12min 20s 2km 070m (05:57/km) (10.07 km/h) Bieganie 5min 45s 970m (05:56/km) (10.12 km/h)	30 Bieganie 1h 05min 37s 11km 010m (05:58/km) (10.07 km/h) Bieganie 6min 47s 1km 010m (06:43/km) (8.93 km/h)	4h 32min 44km 800m (06:05/km) (9.85 km/h) 8km 000m

Razem - Listopad 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 44min	226km 426m	06:01/km	9.95 km/h
marsz:		59km 800m