Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 marsz	30 Bieganie 56min 45s 9km 140m (06:13/km) (9.66 km/h)	1 Test nowych butów 1h 00min 15s 10km 610m (05:41/km) (10.57 km/h) Bieganie 2min 34s 410m (06:16/km) (9.58 km/h)	2	3 Bieganie 56min 13s 10km 040m (05:36/km) (10.72 km/h) Bieganie 3min 55s 598m (06:33/km) (9.16 km/h)	4 Bieg o Nóż 🗡️ ... 1h 02min 09s 9km 840m (06:19/km) (9.50 km/h) Bieganie 2min 13s 318m (06:58/km) (8.61 km/h)	5	4h 04min 40km 956m (05:57/km) (10.07 km/h)

6 marsz 2km 500m	7 Bieganie z grupą 1h 09min 51s 10km 600m (06:35/km) (9.11 km/h)	8 Bieganie 36min 37s 6km 050m (06:03/km) (9.91 km/h)	9 Bieganie 44min 12s 7km 010m (06:18/km) (9.52 km/h) marsz lasy Pniowiec 4km 200m	10 Bieganie 46min 28s 8km 130m (05:43/km) (10.50 km/h) Bieganie 5min 13s 1km 010m (05:10/km) (11.62 km/h) Bieganie 1min 36s 260m (06:09/km) (9.75 km/h)	11	12 Bieganie 26min 32s 5km 010m (05:18/km) (11.33 km/h) Bieganie 21min 55s 4km 020m (05:27/km) (11.01 km/h) Bieganie 8min 02s 1km 268m (06:20/km) (9.47 km/h)	4h 20min 43km 358m (06:00/km) (9.99 km/h) 6km 700m

13 marsz 13km 500m	14 marsz 4km 000m Bieganie 59min 55s 10km 100m (05:56/km) (10.11 km/h)	15 Bieganie 42min 27s 7km 050m (06:01/km) (9.96 km/h) marsz 7km 500m	16	17 Bieganie 1h 29min 27s 15km 030m (05:57/km) (10.08 km/h) Bieganie 2min 02s 320m (06:21/km) (9.44 km/h) marsz 2km 500m	18 marsz 4km 500m	19 marsz 4km 500m	3h 13min 32km 500m (05:57/km) (10.06 km/h) 36km 500m

20 marsz 4km 500m	21 Bieganie z grupą i ... 1h 15min 09s 12km 020m (06:15/km) (9.60 km/h)	22	23 Bieganie 29min 54s 5km 300m (05:38/km) (10.64 km/h) Bieganie 33min 51s 6km 010m (05:38/km) (10.65 km/h) Bieganie 4min 45s 750m (06:20/km) (9.47 km/h)	24 marsz 4km 500m	25	26 marsz 6km 500m	2h 23min 24km 080m (05:57/km) (10.06 km/h) 15km 500m

27 Bieganie 26min 20s 5km 020m (05:15/km) (11.44 km/h) Bieganie 29min 48s 5km 330m (05:35/km) (10.73 km/h) marsz 4km 700m	28 Bieganie Olą 1h 27min 24s 13km 700m (06:23/km) (9.41 km/h)	29 Bieganie 1h 09min 40s 11km 020m (06:19/km) (9.49 km/h)	30 marsz 2km 000m	31 Bieganie 1h 09min 43s 11km 500m (06:04/km) (9.90 km/h)	1 Bieganie 27min 07s 5km 010m (05:25/km) (11.09 km/h) Bieganie 23min 19s 4km 010m (05:49/km) (10.32 km/h) Bieganie 5min 20s 1km 020m (05:14/km) (11.48 km/h)	2 Bieganie 1h 07min 34s 11km 070m (06:06/km) (9.83 km/h)	6h 46min 67km 680m (06:00/km) (10.00 km/h) 6km 700m

Razem - Październik 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 48min	178km 324m	05:59/km	10.02 km/h
marsz:		65km 400m