Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 marsz 6km 500m marsz 2km 500m	28 Bieganie 36min 31s 6km 340m (05:46/km) (10.42 km/h) marsz 1km 500m	29 Bieganie 36min 18s 5km 980m (06:04/km) (9.88 km/h)	30 Ustawka przed Tarnogórskim Polmaratonem 59min 23s 10km 500m (05:39/km) (10.61 km/h) Bieganie 2km 440m Bieganie 13min 42s 2km 300m (05:57/km) (10.07 km/h) marsz 4km 000m	31	1	2 Bieg dla Bartusia 18min 16s 3km 230m (05:39/km) (10.61 km/h) Bieganie 1km 500m	2h 44min 32km 290m (05:47/km) (10.36 km/h) 14km 500m

3 marsz 6km 500m	4 Bieganie 31min 40s 5km 270m (06:01/km) (9.99 km/h) marsz 1km 500m	5 Bieganie 44min 06s 7km 650m (05:46/km) (10.41 km/h) marsz 1km 500m	6	7	8 Bieg Kwietny 24 godzinny 110km 780m	9 marsz 2km 000m	1h 15min 123km 700m (05:51/km) (10.23 km/h) 11km 500m

10 marsz 5km 000m	11	12	13 marsz 3km 500m	14	15 marsz 3km 000m	16 marsz 5km 200m	16km 700m

17 marsz 4km 000m	18 marsz 5km 000m	19 marsz 2km 500m	20	21	22 marsz 5km 500m	23 Powitanie lata w Miasteczku 59min 37s 10km 010m (05:57/km) (10.07 km/h) marsz 2km 000m	59min 10km 010m (05:57/km) (10.07 km/h) 19km 000m

24	25 Bieganie 1h 08min 23s 10km 710m (06:23/km) (9.40 km/h) marsz 1h 31min 06s 7km 630m (11:56/km) (5.03 km/h)	26	27 Ustawka biegowa do polmaratonu 1h 01min 43s 10km 020m (06:10/km) (9.74 km/h) Bieganie 1km 150m marsz 2km 500m	28	29 Gliwicka Prowokacja 23min 23s 4km 250m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 500m	30 marsz 5km 000m Rower 24min 54s 6km 380m (03:54/km) (15.37 km/h) Rower 15min 07s 4km 130m (03:40/km) (16.39 km/h)	2h 33min 26km 630m (06:08/km) (9.77 km/h) 1h 31min 15km 130m (11:56/km) (5.03 km/h) 40min 10km 510m (03:48/km) (15.76 km/h)

Razem - Czerwiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 07min	165km 070m	06:00/km	9.99 km/h
marsz:	1h 31min	62km 330m	11:56/km	5.03 km/h
Rower:	40min	10km 510m	03:48/km	15.76 km/h
Marsz:		0km 000m