Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Marsz 1km 500m	1	2 Marsz 5km 500m	3	4 Marsz 2km 000m	5 Bieganie 1h 04min 34s 10km 000m (06:27/km) (9.29 km/h)	6 marsz 2km 000m	1h 04min 10km 000m (06:27/km) (9.29 km/h) 9km 000m 2km 000m

7 Bieganie 8min 30s 1km 500m (05:40/km) (10.59 km/h) Marsz 1h 05min 5km 500m (11:49/km) (5.08 km/h)	8	9 Bieganie 7min 10s 1km 560m (04:36/km) (13.06 km/h) Bieganie 43min 7km 500m (05:44/km) (10.47 km/h)	10 Bieganie 47min 45s 8km 300m (05:45/km) (10.43 km/h) Marsz 1km 500m	11 Bieganie 1h 01min 28s 11km 110m (05:32/km) (10.84 km/h) Marsz 2km 000m	12 Marsz 4km 500m	13 Bieganie 1h 19min 14km 000m (05:39/km) (10.63 km/h) Marsz 1km 500m Marsz 1km 600m	4h 06min 43km 970m (05:36/km) (10.69 km/h) 1h 05min 16km 600m (11:49/km) (5.08 km/h)

14 Marsz 6km 000m	15 Marsz 3km 500m	16	17	18	19	20	9km 500m

21	22	23	24	25	26 Gliwicka Parkowa Prowokacja Biegowa ... 2h 08min 17s 20km 950m (06:07/km) (9.80 km/h) Marsz 1km 500m	27	2h 08min 20km 950m (06:07/km) (9.80 km/h) 1km 500m

28 Marsz 6km 000m	29 Bieganie 29min 50s 5km 200m (05:44/km) (10.46 km/h) Marsz 1km 500m	30	31	1 Marsz 4km 500m	2 Bieganie 1h 06min 11km 500m (05:44/km) (10.45 km/h) Marsz 1km 500m	3 Bieganie 52min 9km 000m (05:47/km) (10.38 km/h) Marsz 3km 700m	2h 27min 25km 700m (05:45/km) (10.43 km/h) 17km 200m

Razem - Październik 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 49min	80km 120m	05:51/km	10.24 km/h
Marsz:	1h 05min	42km 600m	11:49/km	5.08 km/h
marsz:		2km 000m