Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 29min 39s 5km 610m (05:17/km) (11.35 km/h)	1 Bieganie 12min 45s 2km 700m (04:43/km) (12.71 km/h) Bieganie 7min 42s 1km 400m (05:30/km) (10.91 km/h) marsz 2km 000m	2	3 Bieganie 57min 47s 9km 500m (06:05/km) (9.86 km/h)	4 marsz 1h 00min 5km 500m (10:55/km) (5.50 km/h)	5 Bieganie 1h 25min 55s 15km 000m (05:44/km) (10.48 km/h) marsz 2km 000m	6 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) marsz 1km 000m	3h 43min 39km 210m (05:42/km) (10.51 km/h) 1h 00min 10km 500m (10:54/km) (5.50 km/h)

7 marsz 1h 15min 6km 500m (11:32/km) (5.20 km/h)	8 Bieganie 1h 03min 11km 000m (05:44/km) (10.48 km/h)	9	10 Bieganie 1h 04min 11km 300m (05:40/km) (10.59 km/h)	11 Bieganie 50min 8km 800m (05:41/km) (10.56 km/h)	12 Bieganie 55min 9km 200m (05:59/km) (10.04 km/h)	13 Bieganie 27min 4km 500m (06:00/km) (10.00 km/h)	4h 19min 44km 800m (05:46/km) (10.38 km/h) 1h 15min 6km 500m (11:32/km) (5.20 km/h)

14 Bieganie 3km 700m	15 Bieganie 5km 500m	16 Bieganie 250m marsz 1h 20min 6km 500m (12:18/km) (4.88 km/h)	17 Bieganie 2km 500m marsz 2km 000m	18 Bieganie 1h 00min 42s 10km 250m (05:55/km) (10.13 km/h)	19 Gliwicka Parkowa Prowokacja Biegowa ... 2h 02min 19s 20km 950m (05:50/km) (10.28 km/h) marsz 3km 000m	20 marsz 34min 3km 000m (11:20/km) (5.29 km/h)	3h 03min 43km 150m (05:51/km) (10.23 km/h) 1h 54min 14km 500m (12:00/km) (5.00 km/h)

21 Bieganie 3km 000m	22 Bieganie 1h 17min 15s 13km 280m (05:49/km) (10.31 km/h)	23 marsz 1h 25min 7km 500m (11:20/km) (5.29 km/h)	24	25 Bieganie 1h 06min 11km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	26 Bieganie 57min 22s 10km 100m (05:41/km) (10.56 km/h)	27 marsz 3km 500m	3h 20min 37km 380m (05:50/km) (10.28 km/h) 1h 25min 11km 000m (11:20/km) (5.29 km/h)

28	29 Bieganie 1h 14min 12km 710m (05:49/km) (10.31 km/h)	30 Bieganie 1h 01min 45s 10km 410m (05:56/km) (10.11 km/h)	31 Bieganie 58min 30s 10km 100m (05:48/km) (10.36 km/h) marsz 1km 000m	1 marsz 4km 000m	2	3	3h 14min 33km 220m (05:50/km) (10.26 km/h) 5km 000m

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 11min	192km 150m	05:49/km	10.31 km/h
marsz:	5h 34min	43km 500m	11:31/km	5.21 km/h