Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Running 2h 40min 48s 35km 038m (04:35/km) (13.07 km/h)	1 Running 40min 55s 8km 064m (05:04/km) (11.83 km/h)	2	3 Running 11min 53s 2km 257m (05:16/km) (11.40 km/h) Running 1h 04min 25s 16km 018m (04:01/km) (14.92 km/h)	4	5 Running 8min 09s 1km 674m (04:52/km) (12.32 km/h) Grand Prix Poznań CITY ... 17min 47s 4km 971m (03:35/km) (16.77 km/h) Running 7min 02s 1km 600m (04:24/km) (13.65 km/h) Running 31min 58s 5km 252m (06:05/km) (9.86 km/h)	6 Running 12min 49s 2km 501m (05:07/km) (11.71 km/h) Running 14min 55s 4km 013m (03:43/km) (16.14 km/h) Running 34min 09s 6km 836m (05:00/km) (12.01 km/h)	6h 44min 88km 224m (04:35/km) (13.07 km/h)

7	8 Running 44min 04s 10km 012m (04:24/km) (13.63 km/h) Running 12min 18s 2km 900m (04:14/km) (14.15 km/h) Running 7min 24s 1km 540m (04:48/km) (12.49 km/h)	9	10 Running 1h 13min 55s 18km 005m (04:06/km) (14.62 km/h) Running 6min 44s 1km 480m (04:33/km) (13.19 km/h)	11	12 Running 23min 39s 5km 010m (04:43/km) (12.71 km/h) Running 5*1000m 41min 11s 10km 009m (04:07/km) (14.58 km/h)	13 Running 6min 11s 1km 255m (04:56/km) (12.18 km/h) Running 22min 20s 6km 073m (03:41/km) (16.32 km/h) Running 1h 04min 13s 13km 282m (04:50/km) (12.41 km/h)	5h 02min 69km 566m (04:20/km) (13.82 km/h)

14	15 Running 16min 19s 3km 015m (05:25/km) (11.09 km/h) Running 37min 43s 9km 000m (04:11/km) (14.32 km/h) Running 3min 27s 727m (04:45/km) (12.64 km/h)	16	17 Running 59min 52s 15km 010m (03:59/km) (15.04 km/h)	18	19 12 Bieg Lotto Maniacka ... 35min 11s 10km 173m (03:28/km) (17.35 km/h)	20 XXX Międzynarodowy Bieg Zaślubin 56min 12s 15km 356m (03:40/km) (16.39 km/h)	3h 28min 53km 281m (03:55/km) (15.31 km/h)

21	22 Running 50min 25s 11km 009m (04:35/km) (13.10 km/h) Running 10min 36s 2km 500m (04:14/km) (14.15 km/h) Running 5min 30s 1km 216m (04:31/km) (13.27 km/h)	23 Running 38min 29s 7km 470m (05:09/km) (11.65 km/h)	24 Running 1h 25min 19s 20km 018m (04:16/km) (14.08 km/h)	25	26 Parkrun Poznań 17min 35s 4km 965m (03:32/km) (16.94 km/h) Running 8min 48s 1km 680m (05:14/km) (11.45 km/h) Running 2h 05min 37s 27km 144m (04:38/km) (12.97 km/h)	27	5h 42min 76km 002m (04:30/km) (13.32 km/h)

28	29 Running 59min 38s 13km 552m (04:24/km) (13.64 km/h)	30 Running 16min 43s 2km 806m (05:57/km) (10.07 km/h) Running 24min 27s 5km 965m (04:06/km) (14.64 km/h)	31 Running 43min 16s 9km 425m (04:35/km) (13.07 km/h)	1	2 parkrun Poznań # 191 17min 50s 4km 932m (03:37/km) (16.59 km/h) Running 29min 11s 6km 015m (04:51/km) (12.37 km/h) Running 19min 10s 5km 483m (03:30/km) (17.16 km/h)	3 II Olszak Półmaraton 1h 27min 02s 21km 430m (04:04/km) (14.77 km/h) Running 24min 15s 4km 673m (05:11/km) (11.56 km/h)	5h 21min 74km 281m (04:19/km) (13.86 km/h)

Razem - Marzec 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 41min	283km 783m	04:22/km	13.72 km/h