Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Running 1h 08min 14s 15km 064m (04:32/km) (13.25 km/h)	1	2 Running 1h 15min 43s 16km 710m (04:32/km) (13.24 km/h)	3 Running 22min 29s 4km 827m (04:39/km) (12.88 km/h) Running 43min 10s 11km 214m (03:51/km) (15.59 km/h) Running 18min 42s 4km 013m (04:40/km) (12.88 km/h)	4 Running 56min 36s 12km 122m (04:40/km) (12.85 km/h)	5 Running 15min 24s 3km 144m (04:54/km) (12.25 km/h) Running 18min 13s 4km 943m (03:41/km) (16.28 km/h) Running 11min 25s 2km 183m (05:14/km) (11.47 km/h) Running 2min 53s 631m (04:34/km) (13.13 km/h)	6 25 Półmaraton Philips 1h 18min 49s 21km 448m (03:40/km) (16.33 km/h)	6h 51min 96km 299m (04:16/km) (14.03 km/h)

7 Running 1h 13min 55s 14km 760m (05:00/km) (11.98 km/h)	8 Running 4h 57min 28km 892m (10:17/km) (5.84 km/h)	9 Running 1h 33min 49s 21km 226m (04:25/km) (13.57 km/h)	10 Running 1h 11min 15s 14km 752m (04:50/km) (12.42 km/h)	11 Bieg Nocny na dystansie ... 17min 58s 4km 996m (03:36/km) (16.68 km/h)	12 Życiowa Dziesiątka 35min 39s 10km 087m (03:32/km) (16.98 km/h) Running 5min 46s 1km 079m (05:21/km) (11.23 km/h)	13 Półmaraton 1h 23min 46s 21km 312m (03:56/km) (15.27 km/h) Running 23min 26s 2km 435m (09:37/km) (6.23 km/h)	11h 42min 119km 539m (05:52/km) (10.21 km/h)

14	15 Running 15min 09s 3km 124m (04:51/km) (12.37 km/h) Running 39min 05s 10km 011m (03:54/km) (15.37 km/h) Running 19min 48s 3km 828m (05:10/km) (11.60 km/h)	16 Running 1h 07min 54s 15km 015m (04:31/km) (13.27 km/h)	17	18	19 Running 9min 36s 1km 979m (04:51/km) (12.37 km/h) Parkrun Poznań 17min 36s 5km 002m (03:31/km) (17.05 km/h) Running 10min 31s 2km 165m (04:51/km) (12.35 km/h) Running 8min 24s 2km 661m (03:09/km) (19.01 km/h) Running 23min 19s 6km 240m (03:44/km) (16.06 km/h)	20 XXVIII OGÓLNOPOLSKI BIEG ZBĄSKICH ... 1h 19min 34s 21km 404m (03:43/km) (16.14 km/h)	4h 51min 71km 429m (04:04/km) (14.73 km/h)

21	22 Running 1h 02min 47s 14km 063m (04:28/km) (13.44 km/h)	23 Running 1h 24min 58s 17km 864m (04:45/km) (12.61 km/h)	24 Running 20min 18s 4km 452m (04:34/km) (13.16 km/h) Running 2min 58s 1km 052m (02:49/km) (21.28 km/h) Running 43min 01s 8km 696m (04:57/km) (12.13 km/h)	25	26 Running 13min 45s 3km 043m (04:31/km) (13.28 km/h) parkrun Poznań # 164 18min 38s 4km 950m (03:46/km) (15.94 km/h) Running 36min 01s 6km 623m (05:26/km) (11.03 km/h) Running 38min 39s 10km 022m (03:51/km) (15.56 km/h)	27 3. Hochland Półmaraton Doliną ... 1h 21min 04s 21km 220m (03:49/km) (15.71 km/h)	6h 42min 91km 985m (04:22/km) (13.72 km/h)

28 Running 57min 43s 12km 567m (04:36/km) (13.06 km/h)	29	30 Running 53min 39s 12km 275m (04:22/km) (13.73 km/h)	1 Running 27min 52s 5km 456m (05:06/km) (11.75 km/h) Jazda na rolkach 1h 24min 13s 14km 887m (05:39/km) (10.61 km/h) Running 19min 54s 4km 190m (04:45/km) (12.63 km/h) Running 16min 45s 5km 266m (03:11/km) (18.86 km/h)	2 Running 1h 08min 20s 14km 735m (04:38/km) (12.94 km/h)	3 I PAMIĄTKOWSKI JABŁECZNIK 33min 16s 8km 940m (03:43/km) (16.12 km/h)	4 V Dycha Drzymały 35min 56s 10km 146m (03:32/km) (16.94 km/h)	5h 13min 73km 575m (04:15/km) (14.08 km/h) 1h 24min 14km 887m (05:39/km) (10.61 km/h)

Razem - Wrzesień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30h 50min	389km 030m	04:45/km	12.61 km/h
Jazda na rolkach:		0km 000m