Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Plank Day 10 1min	28 Bieganie 54min 40s 8km 490m (06:26/km) (9.32 km/h) Praca dodatkowa 1 12min Plank Day 11 1min	29 Trening 1 1h 00min Plank Day 12 1min 30s	30	31 Bieganie 1h 15min 20s 11km 800m (06:23/km) (9.40 km/h) Praca dodatkowa 2 4min Plank Day 14 1min 40s	1 Bieganie 45min 51s 7km 000m (06:33/km) (9.16 km/h) Plank Day 15 1min 50s	2 Trening 2 45min Plank Day 16 2min Mobility 1 25min	2h 55min 27km 290m (06:26/km) (9.31 km/h) 2h 35min

3 Plank Day 17 2min	4 Bieganie 48min 53s 7km 280m (06:43/km) (8.94 km/h) Praca dodatkowa 3 7min Plank Day 18 2min 30s	5 Bieganie 46min 57s 7km 000m (06:42/km) (8.95 km/h)	6 Trening 3 40min Plank Day 20 2min 30s	7 Bieganie 54min 40s 8km 000m (06:50/km) (8.78 km/h) Praca dodatkowa 4 3min Plank Day 21 2min 30s	8 Plank Day 22 3min Bieganie 1h 04min 26s 10km 010m (06:26/km) (9.32 km/h)	9 Plank Day 23 3min Bieganie 49min 28s 7km 500m (06:36/km) (9.10 km/h) Trening 4 40min Mobility 2 25min	4h 24min 39km 790m (06:38/km) (9.03 km/h) 2h 10min

10 Plank Day 24 3min 30s	11 Plank Day 25 3min 30s Trening 5 50min	12 Bieganie 39min 09s 6km 100m (06:25/km) (9.35 km/h)	13 Plank Day 27 4min	14 Bieganie 46min 07s 7km 000m (06:35/km) (9.11 km/h) Praca dodatkowa 5 7min Plank Day 28 4min	15 Plank Day 29 4min 30s Trening 6 40min Bieganie 39min 23s 6km 040m (06:31/km) (9.20 km/h)	16 Plank Day 30 5min Bieganie 1h 20min 18s 12km 000m (06:42/km) (8.97 km/h) Praca dodatkowa 6 4min Mobility 25min	3h 24min 31km 140m (06:34/km) (9.12 km/h) 2h 30min

17 Bieganie 43min 18s 6km 500m (06:40/km) (9.01 km/h)	18	19 Bieganie 46min 31s 7km 000m (06:39/km) (9.03 km/h)	20 Bieganie 38min 07s 6km 000m (06:21/km) (9.44 km/h) Praca dodatkowa 7 7min	21 Bieganie 42min 31s 6km 500m (06:32/km) (9.17 km/h) Praca dodatkowa 8 5min	22 Bieganie 1h 58min 33s 18km 010m (06:35/km) (9.12 km/h)	23 Trening 7 30min Bieganie 39min 13s 6km 050m (06:29/km) (9.26 km/h) Mobility 25min	5h 28min 50km 060m (06:33/km) (9.15 km/h) 1h 07min

24 Trening 8 30min	25 Bieganie 47min 52s 7km 000m (06:50/km) (8.77 km/h) Praca dodatkowa 9 5min	26 Bieganie 43min 07s 6km 510m (06:37/km) (9.06 km/h) Praca dodatkowa 10 4min	27 Trening 9 40min	28	29 Bieganie 56min 34s 8km 500m (06:39/km) (9.02 km/h)	1 Bieganie 1h 16min 20s 11km 500m (06:38/km) (9.04 km/h) Mobility 25min	3h 43min 33km 510m (06:40/km) (8.98 km/h) 1h 44min

Razem - Luty 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 30min	150km 000m	06:36/km	9.08 km/h
Fitness:	8h 20min	0km 000m