Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1	2	3	4 Bieganie 1h 10min 06s 11km 000m (06:22/km) (9.42 km/h)	5 Bieganie 1h 05min 53s 10km 000m (06:35/km) (9.11 km/h)	2h 15min 21km 000m (06:28/km) (9.27 km/h)

6 Pływanie 53min 16s 1km 500m (35:31/km) (1.69 km/h)	7	8 Bieganie 40min 32s 6km 000m (06:45/km) (8.88 km/h)	9	10 Bieganie 47min 33s 7km 010m (06:47/km) (8.85 km/h)	11 Bieganie 1h 37min 01s 15km 000m (06:28/km) (9.28 km/h)	12 Bieganie 38min 45s 6km 000m (06:28/km) (9.29 km/h)	3h 43min 34km 010m (06:34/km) (9.12 km/h) 53min 1km 500m (35:30/km) (1.69 km/h)

13	14 Bieganie 53min 46s 8km 000m (06:43/km) (8.93 km/h)	15 Bieganie 50min 48s 7km 500m (06:46/km) (8.86 km/h)	16 Bieganie 55min 43s 8km 500m (06:33/km) (9.15 km/h)	17 Pływanie 39min 40s 1km 200m (33:03/km) (1.82 km/h)	18 Turbo ABS + Pośladki 26min Plank Day 1 20s	19 Bieganie 1h 34min 43s 15km 000m (06:19/km) (9.50 km/h) Plank Day 2 20s	4h 15min 39km 000m (06:32/km) (9.18 km/h) 39min 1km 200m (33:03/km) (1.82 km/h) 26min

20 Plank Day 3 30s	21 Plank Day 4 30s	22 Plank Day 5 40s Bieganie 52min 48s 8km 000m (06:36/km) (9.09 km/h)	23	24 Plank Day 7 45s	25 Bieganie 1h 02min 36s 10km 010m (06:15/km) (9.59 km/h) Plank Day 8 45s	26 Bieganie 53min 29s 8km 410m (06:22/km) (9.43 km/h) Plank Day 9 1min	2h 48min 26km 420m (06:23/km) (9.39 km/h) 4min

27 Plank Day 10 1min	28 Bieganie 54min 40s 8km 490m (06:26/km) (9.32 km/h) Praca dodatkowa 1 12min Plank Day 11 1min	29 Trening 1 1h 00min Plank Day 12 1min 30s	30	31 Bieganie 1h 15min 20s 11km 800m (06:23/km) (9.40 km/h) Praca dodatkowa 2 4min Plank Day 14 1min 40s	1 Bieganie 45min 51s 7km 000m (06:33/km) (9.16 km/h) Plank Day 15 1min 50s	2 Trening 2 45min Plank Day 16 2min Mobility 1 25min	2h 55min 27km 290m (06:26/km) (9.31 km/h) 2h 35min

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 13min	140km 720m	06:29/km	9.24 km/h
Pływanie:	1h 32min	2km 700m	34:25/km	1.74 km/h
Fitness:	1h 52min	0km 000m