Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 street workout 2 2.4 25min stretching 5min	2 Bieganie 33min 17s 5km 600m (05:57/km) (10.10 km/h)	3 street workout 2 2.2 25min stretching 5min	4 Bieganie 28min 15s 5km 000m (05:39/km) (10.62 km/h) pływanie 25min 1km 000m (25:00/km) (2.40 km/h)	5 street workout 2 2.3 35min stretching 5min	6 Bieganie 43min 17s 7km 250m (05:58/km) (10.05 km/h)	7 street workout 25min stretching 5min	1h 44min 17km 850m (05:52/km) (10.22 km/h) 1h 50min 20min 25min 1km 000m (25:00/km) (2.40 km/h)

8 Piłka nożna 1h 05min	9 street workout 25min stretching 5min	10 Bieganie 31min 11s 5km 100m (06:07/km) (9.81 km/h)	11 street workout 25min stretching 5min Piłka nożna 1h 20min	12 rower 55min 7km 830m (07:01/km) (8.54 km/h) street workout 25min stretching 20min	13	14 Bieganie 31min 41s 5km 300m (05:59/km) (10.04 km/h) stretching 10min	1h 02min 10km 400m (06:02/km) (9.93 km/h) 2h 25min 1h 15min 40min 55min 7km 830m (07:01/km) (8.54 km/h)

15 street workout 25min stretching 20min	16 Bieganie 30min 01s 5km 030m (05:58/km) (10.05 km/h) stretching 10min	17 street workout 25min stretching 20min Piłka nożna 1h 10min	18 Bieganie 28min 45s 5km 100m (05:38/km) (10.64 km/h) stretching 10min	19 street workout 28min stretching 10min	20 Bieganie 40min 6km 610m (06:03/km) (9.92 km/h) stretching 20min	21 street workout 25min stretching 10min	1h 38min 16km 740m (05:54/km) (10.17 km/h) 1h 43min 1h 40min 1h 10min

22	23 street workout 28min stretching 20min Bieganie 28min 5km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	24 Piłka nożna 1h 20min	25 street workout 25min stretching 10min	26 Bieganie 38min 56s 6km 450m (06:02/km) (9.94 km/h)	27 street workout 25min	28 Bieganie 30min 06s 5km 000m (06:01/km) (9.97 km/h)	1h 37min 16km 450m (05:53/km) (10.17 km/h) 1h 18min 30min 1h 20min

29 street workout 25min stretching 10min	30 Bieganie 28min 50s 5km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)	31	1	2	3	4	28min 5km 000m (05:46/km) (10.40 km/h) 25min 10min

Razem - Lipiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 32min	66km 440m	05:54/km	10.16 km/h
siłownia:	6h 31min	0km 000m
stretching:	3h 20min	0km 000m
pływanie:	25min	1km 000m	25:00/km	2.40 km/h
Piłka nożna:	4h 55min	0km 000m
rower:	55min	7km 830m	07:01/km	8.54 km/h