Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 34min 10s 5km 500m (06:13/km) (9.66 km/h)	28 street workout 4.1 40min stretching 5min	29 Bieganie 27min 57s 5km 000m (05:35/km) (10.73 km/h)	30 street workout 4.3 40min stretching 5min	31 Bieganie 43min 57s 7km 200m (06:06/km) (9.83 km/h)	1 street workout 4.2 25min stretching 5min	2 Bieganie 32min 28s 5km 700m (05:42/km) (10.53 km/h)	2h 18min 23km 400m (05:55/km) (10.13 km/h) 1h 45min 15min

3 street workout 4.4 35min stretching 5min	4 Bieganie 40min 44s 6km 600m (06:10/km) (9.72 km/h)	5 street workout 5.1 20min stretching 5min	6 Bieganie 28min 01s 5km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	7 street workout 5.2 15min stretching 5min	8 Bieganie 41min 23s 6km 740m (06:08/km) (9.77 km/h)	9 street workout 5.3 20min stretching 5min rower 49min 42s 11km 540m (04:18/km) (13.93 km/h)	1h 50min 18km 340m (06:00/km) (9.99 km/h) 1h 30min 20min 49min 11km 540m (04:18/km) (13.93 km/h)

10 Bieganie 28min 12s 5km 000m (05:38/km) (10.64 km/h)	11 street workout 6.1 35min stretching 5min	12 Bieganie 40min 6km 400m (06:15/km) (9.60 km/h)	13 street workout 6.2 30min stretching 5min	14 Bieganie 29min 06s 5km 200m (05:36/km) (10.72 km/h) rower 1h 50min 20km 500m (05:22/km) (11.18 km/h)	15 street workout 6.3 35min stretching 5min	16 Bieganie 46min 02s 7km 600m (06:03/km) (9.91 km/h)	2h 23min 24km 200m (05:55/km) (10.13 km/h) 1h 40min 15min 1h 50min 20km 500m (05:21/km) (11.18 km/h)

17 street workout 6.4 30min stretching 5min	18 Bieganie 27min 56s 5km 000m (05:35/km) (10.74 km/h)	19 street workout 2 1.1 25min	20 Bieganie 42min 10s 7km 000m (06:01/km) (9.96 km/h)	21 street workout 2 1.2 20min stretching 5min	22 Bieganie 27min 49s 5km 000m (05:34/km) (10.78 km/h)	23 street workout 2 1.3 25min stretching 5min	1h 37min 17km 000m (05:45/km) (10.42 km/h) 1h 40min 15min

24 Bieganie 41min 54s 7km 000m (05:59/km) (10.02 km/h)	25 street workout 2 1.4 25min stretching 5min rower 38min 28s 13km 790m (02:47/km) (21.51 km/h)	26 Bieganie 28min 22s 5km 000m (05:40/km) (10.58 km/h)	27	28 Kajakarstwo 4h 39min 13km 867m (20:07/km) (2.98 km/h)	29 Kajakarstwo 3h 33min 16km 066m (13:15/km) (4.53 km/h)	30 Kajakarstwo 1h 27min 7km 800m (11:09/km) (5.38 km/h)	1h 10min 12km 000m (05:51/km) (10.25 km/h) 25min 5min 38min 13km 790m (02:47/km) (21.51 km/h) 9h 39min 37km 733m (15:20/km) (3.91 km/h)

Razem - Czerwiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 34min	77km 240m	05:52/km	10.21 km/h
siłownia:	5h 40min	0km 000m
stretching:	1h 00min	0km 000m
rower:	3h 18min	45km 830m	04:19/km	13.88 km/h
Kajakarstwo:	9h 39min	37km 733m	15:20/km	3.91 km/h