Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	30 Bieganie 33min 22s 5km 750m (05:48/km) (10.34 km/h)	1 ćwiczenia w lesie 0 30min stretching 5min	2 Bieganie 28min 44s 5km 000m (05:45/km) (10.44 km/h)	3 ćwiczenia w domu 20min stretching 5min	4 Bieganie 29min 52s 5km 000m (05:58/km) (10.04 km/h)	5 street workout basic 1.1 30min stretching 5min	1h 31min 15km 750m (05:50/km) (10.28 km/h) 1h 50min 20min

6 Bieganie 32min 28s 5km 700m (05:42/km) (10.53 km/h)	7 street workout basic 1.2 30min stretching 5min	8 Bieganie 52min 19s 8km 400m (06:14/km) (9.63 km/h)	9 street workout basic 1.3 30min stretching 5min	10 Bieganie 27min 36s 5km 000m (05:31/km) (10.87 km/h)	11 street workout basic 2.1 30min stretching 5min	12 Bieganie 39min 59s 6km 700m (05:58/km) (10.05 km/h)	2h 32min 25km 800m (05:54/km) (10.16 km/h) 1h 30min 15min

13 street workout basic 2.2 25min stretching 5min	14 street workout basic 2.4 30min stretching 5min	15 Bieganie 33min 44s 5km 600m (06:01/km) (9.96 km/h)	16 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	17 Bieganie 40min 6km 530m (06:08/km) (9.80 km/h)	18	19	1h 13min 12km 130m (06:04/km) (9.87 km/h) 1h 25min 15min

20 street workout basic 2.3 30min stretching 5min	21 Bieganie 28min 5km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	22 street workout basic 3.1 25min stretching 5min	23 Bieganie 40min 06s 6km 640m (06:02/km) (9.94 km/h)	24 street workout basic 3.2 30min stretching 5min	25 Bieganie 27min 54s 5km 000m (05:35/km) (10.75 km/h)	26 street workout basic 3.3 30min stretching 5min	1h 36min 16km 640m (05:46/km) (10.40 km/h) 1h 55min 20min

27 Bieganie 34min 10s 5km 500m (06:13/km) (9.66 km/h)	28 street workout 4.1 40min stretching 5min	29 Bieganie 27min 57s 5km 000m (05:35/km) (10.73 km/h)	30 street workout 4.3 40min stretching 5min	31 Bieganie 43min 57s 7km 200m (06:06/km) (9.83 km/h)	1 street workout 4.2 25min stretching 5min	2 Bieganie 32min 28s 5km 700m (05:42/km) (10.53 km/h)	2h 18min 23km 400m (05:55/km) (10.13 km/h) 1h 45min 15min

Razem - Maj 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 06min	82km 270m	05:55/km	10.14 km/h
siłownia:	7h 30min	0km 000m
stretching:	1h 15min	0km 000m