Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 31min 37s 5km 000m (06:19/km) (9.49 km/h)	26 ćwiczenia w domu 25min stretching 5min	27 Bieganie 28min 44s 5km 000m (05:45/km) (10.44 km/h)	28 ćwiczenia w lesie 0 25min stretching 5min	1 Bieganie 30min 36s 5km 200m (05:53/km) (10.20 km/h)	2 ćwiczenia w domu 25min stretching 5min	3 Bieganie 28min 48s 5km 000m (05:46/km) (10.42 km/h)	1h 59min 20km 200m (05:55/km) (10.12 km/h) 1h 15min 15min

4 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	5 Bieganie 29min 46s 5km 000m (05:57/km) (10.08 km/h)	6 ćwiczenia w domu 25min stretching 5min	7 Bieganie 27min 57s 5km 000m (05:35/km) (10.73 km/h)	8 ćwiczenia w domu 25min stretching 5min	9 rower stacjonarny 40min 13km 100m (03:03/km) (19.65 km/h)	10 ćwiczenia w domu 20min stretching 5min	57min 10km 000m (05:46/km) (10.40 km/h) 1h 40min 20min 40min 13km 100m (03:03/km) (19.65 km/h)

11 rower 41min 10km 200m (04:01/km) (14.93 km/h)	12 ćwiczenia w domu 20min stretching 5min	13 Bieganie 39min 24s 6km 450m (06:07/km) (9.82 km/h)	14	15 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	16 Bieganie 29min 24s 5km 000m (05:53/km) (10.20 km/h)	17 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	1h 08min 11km 450m (06:00/km) (9.99 km/h) 41min 10km 200m (04:01/km) (14.93 km/h) 1h 20min 15min

18 Bieganie 30min 02s 5km 290m (05:41/km) (10.57 km/h)	19 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	20 Bieganie 27min 23s 5km 000m (05:29/km) (10.96 km/h)	21 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	22 Bieganie 30min 19s 5km 000m (06:04/km) (9.90 km/h)	23	24 Bieganie 42min 18s 7km 000m (06:03/km) (9.93 km/h)	2h 10min 22km 290m (05:50/km) (10.29 km/h) 1h 00min 10min

25 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	26 Bieganie 33min 27s 5km 600m (05:58/km) (10.04 km/h)	27 ćwiczenia w domu 20min stretching 5min	28 Bieganie 29min 05s 5km 100m (05:42/km) (10.52 km/h)	29	30 ćwiczenia w domu 25min stretching 5min	31 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	1h 32min 15km 700m (05:53/km) (10.18 km/h) 1h 15min 15min

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 48min	69km 640m	05:51/km	10.23 km/h
siłownia:	5h 40min	0km 000m
stretching:	1h 05min	0km 000m
rower:	1h 21min	23km 300m	03:28/km	17.26 km/h