Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 ćwiczenia w domu 20min stretching 5min	29 Bieganie 30min 45s 5km 000m (06:09/km) (9.76 km/h)	30 ćwiczenia w domu 25min stretching 5min	31 ćwiczenia w domu 25min stretching 5min	1	2	3 Narciarstwo zjazdowe 1h 59min 10s 20km 720m (05:45/km) (10.43 km/h)	30min 5km 000m (06:09/km) (9.76 km/h) 1h 10min 15min 1h 59min 20km 720m (05:45/km) (10.43 km/h)

4 Narciarstwo zjazdowe 1h 43min 19s 23km 660m (04:22/km) (13.74 km/h)	5 Narciarstwo zjazdowe 1h 50min 20km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	6 Narciarstwo zjazdowe 1h 19min 38s 22km 290m (03:34/km) (16.79 km/h)	7 Narciarstwo zjazdowe 1h 12min 27s 20km 810m (03:29/km) (17.23 km/h)	8 Narciarstwo zjazdowe 42min 10s 12km 120m (03:29/km) (17.25 km/h)	9	10 ćwiczenia w domu 25min stretching 5min	6h 47min 98km 880m (04:07/km) (14.56 km/h) 25min 5min

11 Bieganie 32min 08s 5km 010m (06:25/km) (9.35 km/h)	12 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	13 Bieganie 30min 5km 220m (05:45/km) (10.44 km/h)	14 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	15 Bieganie 36min 48s 6km 000m (06:08/km) (9.78 km/h)	16 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	17 Bieganie 35min 43s 5km 750m (06:13/km) (9.66 km/h)	2h 14min 21km 980m (06:07/km) (9.79 km/h) 1h 30min 15min

18 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	19 Bieganie 31min 22s 5km 000m (06:16/km) (9.56 km/h)	20 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	21 Bieganie 30min 5km 220m (05:45/km) (10.44 km/h)	22 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	23 Bieganie 40min 44s 6km 700m (06:05/km) (9.87 km/h)	24 ćwiczenia w domu 20min	1h 42min 16km 920m (06:02/km) (9.94 km/h) 1h 50min 15min

25 Bieganie 31min 37s 5km 000m (06:19/km) (9.49 km/h)	26 ćwiczenia w domu 25min stretching 5min	27 Bieganie 28min 44s 5km 000m (05:45/km) (10.44 km/h)	28 ćwiczenia w lesie 0 25min stretching 5min	1 Bieganie 30min 36s 5km 200m (05:53/km) (10.20 km/h)	2 ćwiczenia w domu 25min stretching 5min	3 Bieganie 28min 48s 5km 000m (05:46/km) (10.42 km/h)	1h 59min 20km 200m (05:55/km) (10.12 km/h) 1h 15min 15min

Razem - Luty 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 57min	48km 900m	06:04/km	9.88 km/h
siłownia:	4h 35min	0km 000m
stretching:	45min	0km 000m
Narciarstwo zjazdowe:	8h 46min	119km 600m	04:24/km	13.62 km/h