Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Bieganie 33min 14s 5km 000m (06:39/km) (9.03 km/h)	2 ćwiczenia w domu 27min stretching 5min	3 Bieganie 32min 58s 5km 300m (06:13/km) (9.65 km/h)	4 ćwiczenia w domu 25min stretching 5min	5 Bieganie 40min 56s 6km 400m (06:24/km) (9.38 km/h)	6 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	1h 47min 16km 700m (06:24/km) (9.35 km/h) 1h 22min 15min

7 Bieganie 39min 41s 6km 200m (06:24/km) (9.37 km/h)	8 ćwiczenia w lesie 0 30min stretching 5min	9 Bieganie 32min 27s 5km 100m (06:22/km) (9.43 km/h)	10 ćwiczenia w lesie 0 30min stretching 5min	11 Bieganie 40min 6km 350m (06:18/km) (9.52 km/h)	12 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	13 Bieganie 30min 5km 070m (05:55/km) (10.14 km/h)	2h 22min 22km 720m (06:15/km) (9.59 km/h) 1h 30min 15min

14 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	15 Bieganie 37min 55s 6km 060m (06:15/km) (9.59 km/h)	16 rower stacjonarny 20min ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	17 Bieganie 28min 50s 5km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)	18 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	19 Bieganie 32min 22s 5km 150m (06:17/km) (9.55 km/h)	20 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	1h 39min 16km 210m (06:06/km) (9.81 km/h) 2h 00min 20min 20min

21 Bieganie 28min 40s 5km 000m (05:44/km) (10.47 km/h) rower stacjonarny 1h 00min	22 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	23 Bieganie 30min 02s 5km 030m (05:58/km) (10.05 km/h)	24 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	25 Bieganie 29min 44s 5km 390m (05:31/km) (10.88 km/h)	26 ćwiczenia w lesie 0 30min stretching 5min	27 Bieganie 32min 19s 5km 250m (06:09/km) (9.75 km/h)	2h 00min 20km 670m (05:50/km) (10.27 km/h) 1h 00min 1h 30min 15min

28 ćwiczenia w domu 20min stretching 5min	29 Bieganie 30min 45s 5km 000m (06:09/km) (9.76 km/h)	30 ćwiczenia w domu 25min stretching 5min	31 ćwiczenia w domu 25min stretching 5min	1	2	3 Narciarstwo zjazdowe 1h 59min 10s 20km 720m (05:45/km) (10.43 km/h)	30min 5km 000m (06:09/km) (9.76 km/h) 1h 10min 15min 1h 59min 20km 720m (05:45/km) (10.43 km/h)

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 19min	81km 300m	06:08/km	9.76 km/h
siłownia:	7h 32min	0km 000m
stretching:	1h 20min	0km 000m
rower:	1h 20min	0km 000m
Narciarstwo zjazdowe:		0km 000m