Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 25min 4km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	28 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	29 Bieganie 33min 35s 5km 400m (06:13/km) (9.65 km/h)	30	31 ćwiczenia w domu 20min stretching 5min	1 Bieganie 41min 16s 6km 750m (06:07/km) (9.81 km/h)	2 Wspinaczka 1h 40min stretching 10min	1h 39min 16km 150m (06:10/km) (9.70 km/h) 50min 20min 1h 40min

3 Bieganie 39min 40s 6km 260m (06:20/km) (9.47 km/h)	4 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	5 Bieganie 30min 20s 5km 100m (05:57/km) (10.09 km/h)	6	7	8 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	9 Trekking 6h 00min 18km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	1h 10min 11km 360m (06:09/km) (9.74 km/h) 1h 00min 10min 6h 00min 18km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)

10 Trekking 11h 30min 36km 000m (19:10/km) (3.13 km/h)	11 Trekking 1h 30min 7km 000m (12:51/km) (4.67 km/h)	12 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	13 ćwiczenia w lesie 35min	14	15 ćwiczenia w domu 35min stretching 5min	16 ćwiczenia w domu 35min stretching 5min	13h 00min 43km 000m (18:08/km) (3.31 km/h) 2h 15min 15min

17 ćwiczenia w domu 25min stretching 5min	18 Bieganie 35min 30s 6km 000m (05:55/km) (10.14 km/h)	19 ćwiczenia w domu 35min stretching 5min	20 Bieganie 40min 6km 430m (06:13/km) (9.64 km/h)	21 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	22	23 Bieganie 28min 54s 5km 000m (05:47/km) (10.38 km/h)	1h 44min 17km 430m (05:59/km) (10.02 km/h) 1h 30min 15min

24 ćwiczenia w domu 30min stretching 5min	25 Bieganie 30min 52s 5km 000m (06:10/km) (9.72 km/h)	26 ćwiczenia w domu 20min stretching 5min	27 Bieganie 46min 33s 7km 310m (06:22/km) (9.42 km/h)	28 Bieganie 30min 5km 050m (05:56/km) (10.10 km/h)	29 ćwiczenia w domu 20min stretching 5min	30	1h 47min 17km 360m (06:11/km) (9.70 km/h) 1h 10min 15min

Razem - Kwiecień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 23min	52km 900m	06:06/km	9.82 km/h
siłownia:	5h 55min	0km 000m
stretching:	1h 05min	0km 000m
Wspinaczka:	1h 40min	0km 000m
Trekking:	19h 00min	61km 000m	18:41/km	3.21 km/h