Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Back_to_basis_wi th_E_.gpx 38min 56s 6km 008m (06:29/km) (9.26 km/h)	1 easy_one_with_E_ .gpx 1h 03min 50s 10km 040m (06:21/km) (9.44 km/h)	2 Morning_Run.gpx 45min 18s 8km 349m (05:26/km) (11.06 km/h) evening_night_do uble.gpx 40min 03s 6km 668m (06:00/km) (9.99 km/h)	3 Morning_Run.gpx 1h 00min 26s 10km 380m (05:49/km) (10.31 km/h)	4 Morning_Run.gpx 1h 17min 37s 12km 505m (06:12/km) (9.67 km/h)	5 Morning_Trail_Ru n.gpx 1h 03min 37s 10km 031m (06:21/km) (9.46 km/h)	6 Morning_Trail_Ru n-2.gpx 2h 15min 50s 21km 280m (06:23/km) (9.40 km/h)	8h 45min 85km 261m (06:09/km) (9.73 km/h)

7 Afternoon_Run.gp x 32min 25s 5km 027m (06:27/km) (9.30 km/h)	8 Morning_Run.gpx 1h 14min 50s 12km 959m (05:46/km) (10.39 km/h)	9 Morning_Run.gpx 58min 46s 10km 292m (05:43/km) (10.51 km/h)	10 Morning_Run.gpx 1h 01min 17s 10km 760m (05:42/km) (10.53 km/h)	11 Morning_Trail_Ru n.gpx 1h 03min 51s 10km 310m (06:12/km) (9.69 km/h)	12 Morning_Trail_Ru n-2.gpx 1h 13min 03s 12km 038m (06:04/km) (9.89 km/h)	13 Morning_Run-2.gp x 2h 09min 07s 21km 183m (06:06/km) (9.84 km/h)	8h 13min 82km 569m (05:58/km) (10.04 km/h)

14	15 Morning_Run.gpx 45min 45s 7km 928m (05:46/km) (10.40 km/h)	16 uphills.gpx 45min 18s 8km 047m (05:38/km) (10.66 km/h)	17 Morning_Run.gpx 58min 41s 10km 183m (05:46/km) (10.41 km/h)	18 Morning_Run.gpx 43min 58s 8km 151m (05:24/km) (11.12 km/h)	19 Morning_Run.gpx 1h 06min 50s 11km 525m (05:48/km) (10.35 km/h)	20 Morning_Run-2.gp x 1h 04min 31s 10km 367m (06:13/km) (9.64 km/h)	5h 25min 56km 201m (05:47/km) (10.37 km/h)

21 Morning_Run-3.gp x 57min 41s 10km 078m (05:43/km) (10.48 km/h)	22 Morning_Run.gpx 1h 00min 55s 10km 466m (05:49/km) (10.31 km/h)	23 Morning_Run.gpx 1h 04min 34s 11km 229m (05:45/km) (10.43 km/h)	24 Bieganie 20min 3km 580m (05:35/km) (10.74 km/h)	25 Morning_Run-2.gp x 47min 37s 8km 134m (05:51/km) (10.25 km/h)	26	27 Morning_Run-2.gp x 1h 02min 24s 10km 050m (06:13/km) (9.66 km/h)	5h 13min 53km 537m (05:50/km) (10.26 km/h)

28 Morning_Run.gpx 56min 58s 10km 435m (05:28/km) (10.99 km/h)	29 Morning_Run.gpx 1h 00min 21s 10km 406m (05:48/km) (10.35 km/h)	30 Bieganie 57min 46s 9km 990m (05:47/km) (10.38 km/h)	1	2 Bieganie 57min 39s 10km 030m (05:45/km) (10.44 km/h)	3 Morning_Run.gpx 1h 20min 51s 13km 257m (06:06/km) (9.84 km/h)	4 Morning_Run.gpx 29min 25s 5km 023m (05:51/km) (10.25 km/h)	5h 43min 59km 141m (05:47/km) (10.35 km/h)

Razem - Listopad 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29h 53min	302km 391m	05:55/km	10.12 km/h