Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 Bieganie 48min 35s 10km 300m (04:43/km) (12.72 km/h)	4 Bieganie 50min 35s 10km 070m (05:01/km) (11.94 km/h)	5 Bieganie 1h 00min 59s 12km 870m (04:44/km) (12.66 km/h)	6	7 Bieganie 1h 10min 51s 15km 330m (04:37/km) (12.98 km/h)	3h 51min 48km 570m (04:45/km) (12.62 km/h)

8 Bieganie 43min 40s 8km 910m (04:54/km) (12.24 km/h)	9	10 Bieganie 50min 55s 10km 000m (05:06/km) (11.78 km/h)	11 Bieganie 32min 22s 7km 170m (04:31/km) (13.29 km/h) Letnie Mile Biegowe 5min 32s 1km 609m (03:26/km) (17.45 km/h) Bieganie 7min 08s 1km 300m (05:29/km) (10.93 km/h)	12	13 Bieganie 48min 36s 10km 130m (04:48/km) (12.51 km/h)	14 Bieganie 11min 2km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) VII. Bursztynowy Półmaraton 1h 29min 32s 21km 097m (04:15/km) (14.14 km/h)	4h 48min 62km 216m (04:38/km) (12.93 km/h)

15	16	17 Bieganie 34min 55s 5km 960m (05:52/km) (10.24 km/h) Letnie Mile Biegowe 5min 29s 1km 609m (03:24/km) (17.61 km/h) Bieganie 5min 20s 1km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	18	19	20 Parkrun#336 21min 17s 5km 000m (04:15/km) (14.10 km/h) Bieganie 5min 15s 1km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	21 Bieganie 2min 35s 500m (05:10/km) (11.61 km/h) Bieg z Węgorzem 22min 15s 5km 600m (03:58/km) (15.10 km/h)	1h 37min 20km 669m (04:41/km) (12.77 km/h)

22	23 Bieganie 46min 18s 9km 380m (04:56/km) (12.16 km/h)	24 Bieganie 42min 11s 8km 310m (05:05/km) (11.82 km/h)	25	26 Bieganie 30min 05s 6km 190m (04:52/km) (12.35 km/h)	27 adidas Runners City Night ... 18min 48s 5km 000m (03:46/km) (15.96 km/h) Bieganie 11min 20s 1km 900m (05:58/km) (10.06 km/h)	28 Bieganie 6min 20s 2km 200m (02:53/km) (20.84 km/h) Bieg Uzdrowiskowy 40min 04s 10km 000m (04:00/km) (14.98 km/h)	3h 15min 42km 980m (04:32/km) (13.22 km/h)

29	30 Bieganie 1h 11min 11s 14km 040m (05:04/km) (11.83 km/h)	31 Bieganie 57min 10s 11km 880m (04:49/km) (12.47 km/h)	1 Bieganie 30min 01s 6km 310m (04:45/km) (12.61 km/h)	2	3 XBG 1h 08min 13s 9km 620m (07:05/km) (8.46 km/h)	4	3h 46min 41km 850m (05:24/km) (11.08 km/h)

Razem - Lipiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 40min	200km 355m	04:41/km	12.78 km/h