Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 52min 19s 10km 030m (05:13/km) (11.50 km/h)	29	30 Bieganie 44min 45s 9km 800m (04:34/km) (13.14 km/h)	31 Bieganie 50min 29s 10km 200m (04:57/km) (12.12 km/h)	1 Bieganie 45min 05s 9km 060m (04:59/km) (12.06 km/h)	2	3 Bieganie 1h 19min 04s 16km 130m (04:54/km) (12.24 km/h)	4h 31min 55km 220m (04:55/km) (12.19 km/h)

4 Bieganie 53min 45s 11km 090m (04:51/km) (12.38 km/h)	5 Bieganie 55min 48s 11km 170m (05:00/km) (12.01 km/h)	6	7 Bieganie 51min 22s 10km 840m (04:44/km) (12.66 km/h)	8 Bieganie 50min 55s 10km 460m (04:52/km) (12.33 km/h)	9 Bieganie 10min 50s 2km 000m (05:25/km) (11.08 km/h) Parkrun 19min 38s 5km 000m (03:56/km) (15.28 km/h)	10	4h 02min 50km 560m (04:47/km) (12.52 km/h)

11 Bieg Niepodległości 31min 26s 8km 400m (03:45/km) (16.03 km/h) Bieganie 10min 50s 1km 820m (05:57/km) (10.08 km/h)	12 Bieganie 1h 06min 02s 12km 460m (05:18/km) (11.32 km/h)	13 Bieganie 46min 58s 9km 000m (05:13/km) (11.50 km/h)	14	15 Bieganie 33min 17s 7km 350m (04:32/km) (13.25 km/h)	16 ParkRun 18min 41s 5km 000m (03:44/km) (16.06 km/h) Bieganie 20min 44s 3km 710m (05:35/km) (10.74 km/h)	17 Bieganie 1h 11min 03s 14km 280m (04:59/km) (12.06 km/h)	4h 59min 62km 020m (04:49/km) (12.44 km/h)

18	19 Bieganie 1h 04min 21s 13km 040m (04:56/km) (12.16 km/h)	20 Bieganie 54min 04s 9km 200m (05:53/km) (10.21 km/h)	21	22	23 ParkRun 21min 44s 5km 000m (04:21/km) (13.80 km/h) Bieganie 13min 22s 2km 620m (05:06/km) (11.76 km/h)	24 Bieganie 1h 37min 35s 19km 240m (05:04/km) (11.83 km/h)	4h 11min 49km 100m (05:06/km) (11.73 km/h)

25 Bieganie 1h 03min 24s 12km 700m (05:00/km) (12.02 km/h)	26	27 Bieganie 34min 23s 7km 220m (04:46/km) (12.60 km/h)	28	29 Bieganie 51min 05s 10km 220m (05:00/km) (12.00 km/h)	30 Bieganie 18min 31s 3km 340m (05:33/km) (10.82 km/h) SianRun 18min 58s 5km 000m (03:48/km) (15.82 km/h)	1 Bieganie 1h 11min 10s 15km 470m (04:36/km) (13.04 km/h)	4h 17min 53km 950m (04:46/km) (12.57 km/h)

Razem - Listopad 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 22min	225km 350m	04:53/km	12.26 km/h