Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27 Bieganie 59min 57s 10km 800m (05:33/km) (10.81 km/h)	28 Bieganie 57min 45s 11km 760m (04:55/km) (12.22 km/h)	29 Bieganie 57min 53s 10km 100m (05:44/km) (10.47 km/h)	30	1 Bieganie 1h 47min 43s 21km 230m (05:04/km) (11.83 km/h)	4h 43min 53km 890m (05:15/km) (11.41 km/h)

2	3 Bieganie 1h 18min 56s 15km 300m (05:10/km) (11.63 km/h)	4 Bieganie 1h 23min 35s 16km 700m (05:00/km) (11.99 km/h)	5	6 Bieganie 45min 40s 10km 100m (04:31/km) (13.27 km/h)	7 Bieganie 13min 50s 4km 000m (03:28/km) (17.35 km/h) Bieganie 20min 39s 5km 000m (04:08/km) (14.53 km/h)	8	4h 02min 51km 100m (04:44/km) (12.63 km/h)

9 Bieganie 1h 43min 24s 21km 430m (04:50/km) (12.44 km/h)	10 Bieganie 50min 30s 10km 100m (05:00/km) (12.00 km/h)	11	12 Bieganie 1h 18min 34s 15km 040m (05:13/km) (11.49 km/h)	13 Bieganie 1h 04min 20s 12km 850m (05:00/km) (11.98 km/h)	14	15 Bieganie 1h 20min 18s 16km 100m (04:59/km) (12.03 km/h)	6h 17min 75km 520m (04:59/km) (12.02 km/h)

16 Bieganie 1h 05min 30s 12km 000m (05:28/km) (10.99 km/h)	17	18 Bieganie 1h 03min 33s 13km 400m (04:45/km) (12.65 km/h)	19 Bieganie 57min 52s 12km 400m (04:40/km) (12.86 km/h)	20	21 Bieganie 22min 01s 5km 100m (04:19/km) (13.90 km/h)	22 Bieganie 1h 50min 12s 21km 200m (05:12/km) (11.54 km/h)	5h 19min 64km 100m (04:58/km) (12.05 km/h)

23	24 Bieganie 1h 15min 14km 300m (05:15/km) (11.44 km/h)	25 Bieganie 36min 43s 8km 100m (04:32/km) (13.24 km/h)	26	27 Bieganie 1h 24min 14s 15km 240m (05:32/km) (10.86 km/h)	28 Bieganie 22min 12s 5km 000m (04:26/km) (13.51 km/h) Bieganie 1h 02min 20s 11km 650m (05:21/km) (11.21 km/h)	29	4h 40min 54km 290m (05:09/km) (11.61 km/h)

30 Bieganie 1h 19min 55s 15km 000m (05:20/km) (11.26 km/h)	31 Bieganie 1h 10min 13km 300m (05:16/km) (11.40 km/h)	1	2 Bieganie 1h 54min 05s 22km 100m (05:10/km) (11.62 km/h)	3 Bieganie 1h 00min 14s 12km 030m (05:00/km) (11.98 km/h)	4	5 Bieganie 1h 52min 33s 23km 160m (04:52/km) (12.35 km/h)	7h 16min 85km 590m (05:06/km) (11.76 km/h)

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	24h 37min	294km 540m	05:00/km	11.96 km/h