Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2015
Przejdź do:
Październik 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
icon_0
BC1:12km+SB:10x3 00/300(podbieg)+BC1:2km Pokaż
1h 46min 07s
21km 407m
(04:57/km)
1
icon_0
BC1:4km Pokaż
18min 35s
4km 060m
(04:35/km)
icon_0
WT:10x1km(3:55)/ p:3min+T:2km Pokaż
1h 23min 01s
18km 368m
(04:31/km)
2
icon_0
BC1:12km Pokaż
1h 00min 18s
12km 162m
(04:57/km)
3
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 28s
3km 430m
(06:16/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 35min 58s
22km 021m
(04:21/km)
4
icon_0
40' OBW1+RT 10 x ... Pokaż
1h 09min 17s
12km 519m
(05:32/km)
5
icon_0
BC1:3km+3x{BC3:5 km(3:50-3:55)/p:5'}+T:2km Pokaż
1h 47min 29s
24km 086m
(04:28/km)
icon_0
Running Pokaż
48min 11s
8km 007m
(06:01/km)
6
icon_0
Wybieganie 28km Pokaż
2h 16min 33s
28km 146m
(04:51/km)
icon_
12h 27min
154km 206m
(04:50/km)
71.0
71.0
 
7
8
icon_0
Running Pokaż
45min 45s
10km 060m
(04:33/km)
9
icon_0
BC1:4km+BC3:3km( 4:00)+p:5'+BC3:2km(3:45)+T:2km Pokaż
59min 26s
12km 960m
(04:35/km)
10
icon_0
BC1:10km Pokaż
46min 58s
10km 010m
(04:42/km)
11
12
icon_0
BC1:40'+ZB:3xBC3 :1'/1'(3:50)+Trucht Pokaż
1h 01min 55s
11km 429m
(05:25/km)
13
icon_0
33. Wrocław Maraton Pokaż
3h 05min 03s
42km 195m
(04:23/km)
icon_
6h 39min
86km 654m
(04:36/km)
69.0
  
14
15
icon_0
Running Pokaż
1h 16min
14km 499m
(05:15/km)
16
17
icon_0
Running Pokaż
31min 39s
8km 013m
(03:57/km)
icon_0
Running Pokaż
26min 20s
4km 463m
(05:54/km)
18
19
icon_0
CITY TRAIL 2015/2016 Wrocław ... Pokaż
17min 57s
4km 904m
(03:40/km)
icon_0
Running Pokaż
18min 08s
3km 006m
(06:02/km)
20
icon_0
Jakuszyce - BC1:22km Pokaż
1h 44min 53s
22km 245m
(04:43/km)
icon_
4h 35min
57km 130m
(04:48/km)
69.0
68.5
 
21
Wspinaczka Pokaż
icon_0
BC1:8km+sprawnoś ć Pokaż
34min 34s
8km 478m
(04:05/km)
22
icon_0
Siechnice Biegi - BC1:12km+SB:skip A,C,podskoki(5x60/60m)+R:8x100/100 Pokaż
1h 22min 37s
17km 088m
(04:50/km)
23
24
icon_0
BC1:3km+2x5km(HR :160)/p:1km+T:2km Pokaż
1h 18min 12s
17km 728m
(04:25/km)
25
26
icon_0
BC1:12km Pokaż
50min 25s
12km 028m
(04:11/km)
icon_0
BC1:8km + obwody na ... Pokaż
32min 20s
8km 012m
(04:02/km)
27
icon_0
BC1:15km Pokaż
1h 02min 16s
15km 009m
(04:09/km)
icon_
5h 40min
78km 343m
(04:20/km)
icon_
69.0
68.5
67.0
 
28
29
30
1
2
3
icon_0
Beskidy Ultra Trail (BUT ... Pokaż
15h 23min 56s
96km 810m
(09:33/km)
4
icon_
15h 23min
96km 810m
(09:32/km)
68.0
 

Razem - Wrzesień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 27h 35min 354km 926m 04:39/km 12.86 km/h
Wspinaczka: 0km 000m