Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2015
Przejdź do:
Wrzesień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
Wspinaczka Pokaż
icon_0
Running Pokaż
1h 02min 16s
12km 034m
(05:10/km)
HR:127/152
28
icon_0
BC1:15km+R:10x10 0/100+trucht Pokaż
1h 33min 05s
19km 061m
(04:53/km)
HR:131/160
29
icon_0
Running Pokaż
1h 32min 43s
17km 170m
(05:24/km)
HR:130/166
30
icon_0
Running Pokaż
55min 14s
11km 305m
(04:53/km)
HR:142/182
31
1
icon_0
Maraton Karkonoski Pokaż
5h 51min 34s
46km 375m
(07:35/km)
2
icon_0
Running Pokaż
2h 07min 02s
16km 408m
(07:45/km)
icon_0
Running Pokaż
38min 22s
8km 084m
(04:45/km)
icon_
13h 40min
130km 437m
(06:17/km)
icon_
76.0
72.5
 
3
4
icon_0
Running Pokaż
47min 54s
10km 479m
(04:34/km)
5
icon_0
BC1:10km+R:5x100 /100 Pokaż
1h 11min 46s
14km 185m
(05:04/km)
6
7
icon_0
Running Pokaż
1h 02min 16s
12km 572m
(04:57/km)
8
icon_0
SB z przełamaniem góry Pokaż
1h 33min 37s
15km 430m
(06:04/km)
9
icon_0
Miękinia - cross - ... Pokaż
2h 16min 47s
25km 182m
(05:26/km)
icon_
6h 52min
77km 848m
(05:17/km)
72.0
72.0
  
10
Wspinaczka Pokaż
icon_0
BC1:12km+R:10x10 0/100 Pokaż
1h 22min 50s
14km 907m
(05:33/km)
11
icon_0
trucht:2km+BC2:1 0km+trucht:2km Pokaż
1h 10min 34s
14km 177m
(04:59/km)
12
icon_0
BC1:10km+15x200/ 200 (w czasie 42s)+trucht ... Pokaż
1h 12min 50s
14km 006m
(05:12/km)
13
icon_0
BC1:10km+podbieg :5x200/200 Pokaż
1h 02min 58s
12km 114m
(05:12/km)
14
icon_0
BC1:5km+3xBC3:3k m(4'10"/km)/P:3'+BC3:1km+trucht Pokaż
1h 27min 08s
18km 103m
(04:49/km)
15
icon_0
BC1:12km+rozciąg anie Pokaż
1h 03min 13s
12km 064m
(05:14/km)
16
icon_0
Running Pokaż
1h 33min 33s
14km 113m
(06:38/km)
icon_0
OWB1:25km Pokaż
2h 00min 20s
25km 215m
(04:46/km)
icon_
10h 53min
124km 699m
(05:14/km)
icon_
73.0
73.5
 
17
icon_0
Running Pokaż
29min 17s
6km 049m
(04:50/km)
18
icon_0
BC1:11km Pokaż
56min 39s
11km 007m
(05:09/km)
19
20
icon_0
BC1:5km+ZB:12x3' /3'+T:10' Pokaż
1h 47min 29s
21km 329m
(05:02/km)
21
icon_0
BC1:2km+BC2:12km (4'10"/km)+T:2km Pokaż
1h 12min 39s
16km 049m
(04:32/km)
22
icon_0
Running Pokaż
1h 44min 12s
17km 418m
(05:59/km)
23
icon_0
BC1:3km+WT:8x1km (3'45"/km)/p:2'30"+T:2km Pokaż
1h 18min 30s
16km 723m
(04:42/km)
icon_
7h 28min
88km 575m
(05:04/km)
73.0
71.0
  
24
Wspinaczka Pokaż
icon_0
BC1:10km+SB:skip A,C,D:100/100+R:10x100/100 Pokaż
1h 22min 14s
16km 195m
(05:05/km)
25
icon_0
Running Pokaż
1h 49min 29s
20km 105m
(05:27/km)
26
27
Wspinaczka Pokaż
icon_0
BNP:22km(5:20-3: 54) Pokaż
1h 40min 07s
22km 236m
(04:30/km)
28
icon_0
BC1:12km+R:5x200 /200(45"=3:20/min) Pokaż
1h 07min 08s
14km 702m
(04:34/km)
29
icon_0
Running Pokaż
29min 07s
5km 796m
(05:01/km)
30
icon_0
Radwanice Biegi - BNP:15km:(5:06-4 :02) Pokaż
1h 07min 19s
15km 357m
(04:23/km)
icon_
7h 35min
94km 391m
(04:49/km)
icon_
70.5
70.5
 
31
icon_0
BC1:12km+SB:10x3 00/300(podbieg)+BC1:2km Pokaż
1h 46min 07s
21km 407m
(04:57/km)
1
icon_0
BC1:4km Pokaż
18min 35s
4km 060m
(04:35/km)
icon_0
WT:10x1km(3:55)/ p:3min+T:2km Pokaż
1h 23min 01s
18km 368m
(04:31/km)
2
icon_0
BC1:12km Pokaż
1h 00min 18s
12km 162m
(04:57/km)
3
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 28s
3km 430m
(06:16/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 35min 58s
22km 021m
(04:21/km)
4
icon_0
40' OBW1+RT 10 x ... Pokaż
1h 09min 17s
12km 519m
(05:32/km)
5
icon_0
BC1:3km+3x{BC3:5 km(3:50-3:55)/p:5'}+T:2km Pokaż
1h 47min 29s
24km 086m
(04:28/km)
icon_0
Running Pokaż
48min 11s
8km 007m
(06:01/km)
6
icon_0
Wybieganie 28km Pokaż
2h 16min 33s
28km 146m
(04:51/km)
icon_
12h 27min
154km 206m
(04:50/km)
71.0
71.0
 

Razem - Sierpień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 43h 13min 477km 787m 05:25/km 11.05 km/h
Wspinaczka: 0km 000m