Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1	2	3	4	5

6	7	8	9 Running 1h 06min 31s 10km 824m (06:09/km) (9.76 km/h) HR:130/158	10 Running 1h 09min 12km 841m (05:22/km) (11.17 km/h) HR:153/171	11 Running 1h 07min 13s 10km 009m (06:43/km) (8.93 km/h) HR:125/148	12 Running 1h 20min 10s 14km 381m (05:34/km) (10.76 km/h) HR:133/241	4h 42min 48km 055m (05:53/km) (10.19 km/h)

13 Wspinaczka	14 Running 1h 05min 15s 12km 000m (05:26/km) (11.03 km/h) HR:143/157 Running 12min 19s 2km 000m (06:10/km) (9.74 km/h) HR:144/155 Running 12min 08s 2km 104m (05:46/km) (10.40 km/h) HR:142/152	15 Wspinaczka Running 44min 03s 8km 000m (05:30/km) (10.90 km/h) HR:142/158 Podbiegi 18min 06s 3km 200m (05:39/km) (10.61 km/h) HR:141/156 Trucht na powrót 10min 12s 1km 436m (07:06/km) (8.45 km/h) HR:134/145	16 Running 18min 3km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:139/164 Rytmy 6min 42s 1km 200m (05:35/km) (10.75 km/h) HR:134/146 Duża Zabawa Biegowa 30min 05s 4km 734m (06:21/km) (9.44 km/h) HR:134/160 Duża Zabawa Biegowa 27min 45s 4km 696m (05:55/km) (10.15 km/h) HR:125/148	17 Running 1h 32min 08s 15km 043m (06:07/km) (9.80 km/h) HR:135/196	18	19 Running 2h 48min 28s 25km 132m (06:42/km) (8.95 km/h) HR:127/182	8h 25min 82km 545m (06:07/km) (9.80 km/h)
	76.0	76.0	76.0			76.0
20 Wspinaczka	21	22 Wspinaczka Running 1h 00min 36s 10km 865m (05:35/km) (10.76 km/h) HR:142/183	23 Running 43min 44s 8km 015m (05:27/km) (11.00 km/h) HR:158/224 Rytmy 14min 24s 2km 600m (05:32/km) (10.83 km/h) HR:141/200 Running 13min 44s 2km 360m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:120/147	24 Running 1h 14min 13s 13km 452m (05:31/km) (10.88 km/h) HR:142/167	25 Pływanie 1h 00min 2km 000m (30:00/km) (2.00 km/h) Running 33min 25s 6km 209m (05:23/km) (11.15 km/h) HR:139/159 Duża Zabawa Biegowa 33min 01s 5km 745m (05:45/km) (10.44 km/h) HR:107/147 Duża Zabawa Biegowa 39min 38s 7km 398m (05:21/km) (11.20 km/h) HR:119/151	26 Running 1h 44min 50s 20km 060m (05:14/km) (11.48 km/h) HR:120/211	6h 57min 76km 704m (05:26/km) (11.02 km/h) 1h 00min 2km 000m (30:00/km) (2.00 km/h)
		76.0	76.0		76.0
27 Wspinaczka	28 Running 1h 25min 22s 15km 063m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:128/222	29 Running 1h 06min 09s 12km 000m (05:31/km) (10.88 km/h) HR:111/165	30 Running 1h 14min 06s 11km 212m (06:37/km) (9.08 km/h) HR:119/173	31 Running 31min 35s 5km 574m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:131/171 BC2 - 10km 48min 40s 10km 136m (04:48/km) (12.50 km/h) HR:127/154 Running 15min 36s 2km 276m (06:51/km) (8.75 km/h) HR:110/137	1 Running 32min 49s 6km 250m (05:15/km) (11.43 km/h) HR:154/233 DZB 8x1' 27min 31s 4km 662m (05:54/km) (10.17 km/h) HR:144/194 DZB 8x1' 34min 35s 6km 013m (05:45/km) (10.43 km/h) HR:161/236	2 Pływanie Wybieganie 1h 51min 20s 22km 130m (05:02/km) (11.93 km/h)	8h 47min 95km 316m (05:32/km) (10.84 km/h)
	77.0

Razem - Styczeń 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	25h 27min	263km 565m	05:47/km	10.35 km/h
Wspinaczka:		0km 000m
Pływanie:	1h 00min	2km 000m	30:00/km	2.00 km/h