Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Bieganie 1h 04min 11km 000m (05:49/km) (10.31 km/h)	1 Bieganie 20min 3km 450m (05:48/km) (10.35 km/h) Bieganie 16min 3km 310m (04:50/km) (12.41 km/h)	2	3	4 Bieganie 40min 7km 110m (05:38/km) (10.66 km/h)	5 Bieganie 45min 40s 8km 100m (05:38/km) (10.64 km/h)	3h 05min 32km 970m (05:37/km) (10.65 km/h)
	94.0	94.0			94.0	94.0
6	7 Bieganie 20min 3km 500m (05:43/km) (10.50 km/h) Bieganie 24min 5km 000m (04:48/km) (12.50 km/h)	8 Bieganie 40min 7km 050m (05:40/km) (10.58 km/h)	9 Bieganie 15min 2km 550m (05:53/km) (10.20 km/h) Bieganie 30min 6km 359m (04:43/km) (12.72 km/h)	10 Bieganie 37min 6km 450m (05:44/km) (10.46 km/h)	11 Bieganie 1h 20min 14km 050m (05:42/km) (10.54 km/h)	12	4h 06min 44km 959m (05:28/km) (10.97 km/h)
	94.0	94.0	95.0	95.0	94.0
13 Bieganie 26min 4km 490m (05:47/km) (10.36 km/h) Bieganie 24min 5km 000m (04:48/km) (12.50 km/h)	14	15 Bieganie 1h 08min 11km 800m (05:46/km) (10.41 km/h)	16	17 Bieganie 54min 8km 800m (06:08/km) (9.78 km/h) Bieganie 6min 40s 1km 720m (03:53/km) (15.48 km/h)	18 Bieganie 1h 08min 11km 000m (06:11/km) (9.71 km/h)	19 Bieganie 49min 40s 8km 660m (05:44/km) (10.46 km/h)	4h 56min 51km 470m (05:45/km) (10.42 km/h)
94.0		94.0		94.0	94.0	94.0
20	21 Bieganie 20min 3km 550m (05:38/km) (10.65 km/h) Bieganie 36min 7km 310m (04:55/km) (12.18 km/h)	22 Bieganie 37min 6km 330m (05:51/km) (10.26 km/h)	23	24	25 CityTrial Wrocław 22min 49s 5km 000m (04:34/km) (13.15 km/h) Bieganie 7min 30s 1km 260m (05:57/km) (10.08 km/h)	26 Bieganie 1h 07min 11km 550m (05:48/km) (10.34 km/h)	3h 10min 35km 000m (05:26/km) (11.03 km/h)
	94.0	94.0			94.0	94.0
27	28 Bieganie 29min 4km 819m (06:01/km) (9.97 km/h) Bieganie 32min 6km 600m (04:51/km) (12.38 km/h)	29 Bieganie 43min 7km 390m (05:49/km) (10.31 km/h)	30	31 Bieganie 27min 08s 4km 439m (06:07/km) (9.82 km/h) Bieganie 5min 1km 250m (04:00/km) (15.00 km/h)	1 Bieganie 1h 25min 26s 15km 000m (05:42/km) (10.53 km/h)	2 Bieganie 43min 7km 200m (05:58/km) (10.05 km/h)	4h 24min 46km 698m (05:39/km) (10.59 km/h)
	94.0	94.0		94.0	94.0	94.0

Razem - Styczeń 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 30min	177km 897m	05:34/km	10.78 km/h